推 deerchen:收到！ 140.119.195.73 05/21
其實大概的基本規則跟跑位cup都說過了~~^^
其實阿~~
大家現在要先做的是先把基本動作練好~~(其實任何一項事物都是這樣阿)
像那時候大家還沒來時
我先跟盈貝練習
她什麼都不會練說
要提醒大家喔~~@"@
雖然我們系羽可以像一個大家庭一樣...大家和和樂樂的打球比賽+玩
但是練球還是要練的喔~~@"@
我不希望大家認為說只要打的開心就好了.....
而不要求自己進步
所以呢~~
我現在波一下我以後希望你們一到球場後要做的一些事項
第一當然就是要先熱身啦~~
當然如果你要說更前面的話是要換衣服~~= =+
我不希望大家練球時穿不透氣的衣服打球...還有牛仔褲-->最不好運動的褲子
最棒的服裝是運動衫跟短褲
然後如果大家經濟許可
可以去買一支跟自己手感很合的球拍
因為要是用平常買的到的那種三支50元的拍子.......手腕會很傷
因為那太重
尤其是女生～不要讓自己的手腕傷到喔～!!
然後做一點熱身操
讓自己的身體舒展開來....不然如果你比賽很激烈~~那很容易因為熱身熱不夠而受傷喔~~!
嗯~~
接下來介紹你們要做的暖身羽球基本動作
第一個基本動作是叫作"推平球"
就是指用小手臂揮動球拍的動作
先說～這些動作下次我會跟陳昱霖一起示範給你們看(陳昱霖如果可以的話推個文喔)
這種不像是打長球需要轉腰...或是甩動整個手臂
只要動小手臂就好...然後要不斷的保持你是處在一個腳活動起來的狀態
這樣你才可以不斷的保持進攻(推平是很強的一種進攻方法)
還需要用你的手腕去甩~~把球甩給對方~~不能只是靠擋球把對方的球擋回去
這樣如果對方的球很無力~那你也不可能回個好平球回去!!
第二個基本動作是叫作"切挑"
顧名思義 就是一個人練切球 一個人練挑球
切球就有點類似長球 只是他手腕不是往下甩 是往側甩 使拍面不是正面擊到球
而是像削水果一樣削過球頭的表面
這樣會使的球變的旋轉 因而球速大大減低 而變成掉在網前的球
這種球因為打者的動作跟長球幾乎一模一樣
所以很難分辨 所以如果你切球好~~又很會跑位 那你就算是一個不錯的打者囉~~!!
另外一個人的挑球 則是要挑的越高越好 這樣切球的人才好切
挑球的動作有一點難說~~所以我下次再用動作跟大家說明
第三個基本動作是叫作"長球"
這個大家都會打 但是效果不一定都好 所以這個真的很重要
其實我到現在還是會一直被教練糾正說我動作不對 所以這個真的很重要阿~~!!
就像筠涵在前幾篇說到的 打球不光只是靠手臂的力量(連平球也是要靠腳的喔~~!)
要用全身的力量去帶動 小至手腕 手指 大至腰 腿 全身都要用上
下次再跟大家用分解動作教一下
第四個基本動作是叫作"小球"
小球就比較進階一點 因為大家大多只要你會切跟長球 就可以把對手弔死死囉
但是如果是男生就一定要練小球 因為男生比較多利害的人~~!!
小球呢~~也是顧名思義 很小 所以動作也不能很大~~!!一點微小變化都會造成大影響
所以這個需要很注重自己的動作~~!!手指跟手腕是重點~~!!要學會如何靈活運用
當然小球的目標是要能夠貼網滾著過去 那樣球會變的很難打～!!這是王道阿!!
這個等大家都會了前三項後再跟大家多做說明*^^*
好～!!
今天先波到這邊～!!
因為大家得要先練的大概就是這三個吧~~
至於幾個男生~~@"@我想張簡....cup...你們都可以開始練一練腳步了~~
這個在羽球裡面應該說是打球的靈魂吧~~
你們已經有一點基礎了
所以可以開始練腳步囉～!!
我下次會教你們～
大家就多多加油啦~~*^^*
跟大家打球很開心～^^
大家都很用心的學讓我真的也很開心～^^
大家要一起加油喔~~!!
把系羽帶起來 好能成為英文系一個傳統～!!
下次我們要成為三院盃的主辦單位~~= =+(第一名要負責下次的三院盃)
呵呵~~ 大家以這為目標一起加油吧~:P
嗯.........不過要先跟大家說的是....我可能脾氣不是很好~~^^|||
教不大起來時我一點點任性希望大家可以包容我~~^^"
這就是為何我不能當隊長的原因啦~~XDDDD 大家會被我罵跑～XDDDD
再加上有時候我自己也不知道該怎樣教你們
因為並不是只要會打你就可以教人嚕~~我也不是科班出身~~所以教起人來更是摸不著頭緒
大家就有問題多問~~我教的地方有疑惑也多問我~~讓我能夠說的更明白~~
希望大家能夠花時間把羽球練起來~~^^
這真的是一個很棒的運動~~^^
加油喔～;p
呵~~*^^*
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