作者deerchen ( )
看板EngBadminton
標題Re: FEELING
時間Mon Oct 9 04:49:59 2006
※ 引述《transparent (myname)》之銘言：
: 話說...上上禮拜日 練完球之後
: 隔天禮拜一 就...久違的全身痠痛來光顧我
: 上完薩媽的發音 就累死在床上
: 所以...偷懶沒去練...要跟認真的學長姐說對不起> <
: 禮拜四...送走了全身痠痛...感冒來敲門
: 還是沒去練...還是要跟認真的學長姐說對不起> <
: 嗯...說完對不起才不會有愧疚感 = =+
感冒要好好保養喔，早睡早起多喝溫開水，洗澡熱水沖久一點
也可以不用看醫生然後一個禮拜後又是一條好漢囉～～
剛開始練回去會酸痛是很正常的，原因有二
第一： 熱身跟拉筋等沒有做夠就急著打球
練習完也沒有舒展一下
第二： 肌力或者該說肌耐力不夠
所以這樣揮幾下拍就已經超出肌肉的負荷很多
隔天當然會酸痛
這酸痛的情形嘛，我只有大一時會而已....
手大二就不會了....腿要到大三......(因為大二下都沒練球)
（＊ 這就是沒有認真練習的後果，一來就球撒咧歐北怕，才會進步有限）
你們當然不用這麼久，因為接下來的練習系羽會讓你們迅速成長XD
總之是平常剛熱身完的基本功要認真操，加強練習的時候也是
相信很快就會克服了...
之後會發現自己移動快很多、揮拍也有力很多
準備動作小了很多(目前先大動作力求作對吧)
而且！！最重要的是，基本條件練好可以減低運動傷害
如此比賽激烈移動或揮拍時才會降低膝蓋或是手腕或手肘的負擔
有空的話，去游個泳也是不錯的訓練方式，且不會有運動傷害
然後練步法的時候慢慢來，先做對，做到習慣，不要想都對
慢慢才求快，太勉強的話容易搞亂步法碎步一堆
對膝蓋也會漸漸造成莫大的傷害
不要像我現在要好好照顧可憐的右膝蓋....
年輕時就該保養好，別亂揮霍
恩！前車老人家關心您！！ 祝身體健康！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.201.73
推 haybaby:話說我的左膝也差不多了= = 10/09 20:29
推 licup:膝蓋還要用好幾十年啊 你們幾個省著點用 10/09 21:37
推 licup:至於西概我想明年中秋拿來當火種 (煙) 10/09 21:38
推 deathheaven:那可以燒個好幾年吧 ..... 10/09 21:56
推 licup:那就火種兼木炭 燒不夠再調同學的來用 ( -3-)y=~ 10/09 22:24
→ transparent:謝謝學長"認真"的關心= =+ 10/10 03:09
→ transparent:可可會注意的= =+ 10/10 03:10
推 deerchen:盡到告知義務，以防大家酸痛都怪打系羽XD（繼續嘴砲～） 10/10 18:52