推 heavengod:我需要慢跑增加腳肌力跟心肺 平常常爬山 還是不夠= =+ 06/01 17:04
推 deerchen:我天天爬山上宿舍啊...結果只是磨損膝蓋軟骨而已= = 06/01 17:14
給自己
1好好養傷
痛定思痛把爛了九年的作息跟身體調正常
再練練體力，拯救像五十歲的心肺功能>"<
2多多利用visualization幫助自己回憶跟回復狀況
3喔喔~~我的羽球熱血又回來了
給大家
1場上見之不可取，相信大家看得很清楚了
第一場慘痛的經驗要記取
2除了步法還是步法
步法練熟快速到位很重要
練練慢跑或跳繩有必要
3善用visualization (好吧這是英教的招數XD)
就是平常多用想的，模擬自己在場上打各種球的情形
跟雙打比賽時應付各種球路的跑位
想得時候就要用比較正確的姿勢跟步法去想
多想未來再打球就比較容易練得出來
沒有正確姿勢跟步法的input?
請找看別人的比賽來看
4下學期有羽球社，不能follow系羽練習的人可以考慮參加
裡面有超多校隊級的人教你
然後來組團參加黃老師的羽球實務吧
我下學期要去旁聽
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◆ From: 140.119.29.37