[自介] 大家好我是英文系系羽

[yigit (yigit)]

嗨 這是給大一學弟妹看的喔

學弟妹要推文喔～

開學二個禮拜了
超級開心看到有你們一群新血加入系羽的大家庭
不知道你們覺得這個球隊怎麼樣呀？

才剛開學
一開始不太認識大家
也不知道大家球打的怎麼樣
或是課多不多之類的
所以就讓大家來球場隨意打打球
運動一下
還有彼此認識一下
基本上這幾次都沒有什麼練球
就算有也只是一點點啦

其實系羽雖然不算是很大的球隊
但是我們平時的練習時間都還是以練球為主
一般狀況不太會有比賽的
所以如果學弟妹是很喜歡PLAY的就要先有心理準備喔
因為我們的練習時間算起來很少
而且政大體育館的羽球場很少競爭地很激烈
你們看到有場地都是學長姐提早去佔場才有的打的
得來不易的話那就要抓緊時間練球
因為只有練球才會進步的

我看了一下你們打球
我覺得你們這屆真的都滿有底子的
一開始都還沒練就都可以來來回回打的溪哩花啦（滿身大汗的意思啦）
看的出來之前就有打過不少羽球的
這樣子很不錯呀
不算是初學者了
但是其實還有很大的進步空間滴
尤其是姿勢
如果你們想要球技升級
一定要花時間勤練基本動作（步伐、揮拍等等）
要不然就只能一直停在上過體育課那種等級而已
你們應該也想要進化吧？
那樣打起來才有樂趣呀

所以經過二個禮拜的暖身
下星期一開始我們就要真正開始練球了
（其實下個月就有比賽了所以也蠻趕的）
要先說在前面的就是
練球一定比較枯燥的
希望大家都有源源不絕的熱情和想進步的動力
一起練球一起變成很強的球隊！

為了系羽的練球質量和氣氛
有一些規定希望大家配合

禮拜一練球時間是8：00～12：00
大家可以選自己最方便的2個小時來練球
不強求一定要8：00到但是至少要練2小時

禮拜四時間是12：00～2：00
時間很短而且大家可能之前之後會有課
但是基本上12：30以前一定要到球場
然後如果是兩點有課也要練到至少1：40
這樣也不過一個多小時
所以大家還是要盡量早到比較好
總之是希望練球時間完整一點

再來跟你們說練球的流程
到球場換了衣服一定要記得做熱身操
我們不會帶操但是有問題可以問學長姐喔
基本上四肢活動一下
然後上半身的手臂手腕一定要熱一熱
要不然打羽球很容易受傷

然後是拉球
隨便找一個搭當拿幾個球去對拉
輕鬆打　這也算是熱身的一部份
先推平球　再打高遠球

現在因為大家來球場的時間都不一樣
很難大家一起練
所以我們用功課制
每次練球會有菜單
當天一定要練完
先來的就先開始
早一點練完的當然就可以自由打　要比賽也可以
練球的內容會有跑步伐的　一個人打的
也會有兩個人對練的　單球或多球都有
你們可以找自己的搭當
或是找學長姐幫你們餵球

那每次練球有什麼問題或是心得建議之類的
都歡迎跟學長姐們講
我們會很需要聽到你們的心聲
大多太少太簡單太操都可以說喔
ＰＯ版或是當面直接給feedback都可以！

那我們下禮拜開始！
大家一起加油！


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.27.38
推 CKnightalker:推博士學長:)
推 licup       :我突然驚覺阿土伯已經是大四的學長了...天啊...
推 licup       :第一次看到你的時候不是才小大二嗎 囧
推 puppy0516   :我會好好練球的=ˇ=
推 heavengod   :Time flies.
推 nccumolly   :大推!!教練超級用心，學弟妹要珍惜喔~:D別的地方可是
推 egaenots    :學長好棒棒~
推 nccumolly   :找不到球技這麼厲害又有耐心的教練了哩!!XD
推 crab3895    :我會乖乖練習的...
→ s79310      :小老師應該都會做這種事)  讓我不高興就扣蘋果  每