禮拜3:
10/7
步法:十字(6(顆)*6(趟)),切放放挑長
10/14
步法:全場對角線(6*3),長球直來斜去
10/21
步法:米字步(15),半場單打2打1
10/28
步法:米字步(15),全場單打2打1
禮拜4&禮拜1
10/8(一)
平球,(長球(10顆一排)
10/12(四)
長球(10顆一排),切球+挑球(一人25下(暫定)),打牆壁(50下(暫定))
(註)學弟妹今後暖身,以平球,切球+挑球,長球暖身,順便練習
10/15(一)
步法:前排V字(6*4),網前小球
(註)外院杯今天開始,賽程日後再po
10/19(四)
網前小球(20顆),切放放挑,長球直來斜去,打牆壁(50下(暫定))
10/22(一)
步法:前後步法(6*4),切放放挑長
10/26(四)
步法:左右步法(6*4),半場單打2打1
10/29(一)
步法:十字(6*4)
(註)以上凡是步法,全部的人都要跑
10/31
系際盃2級
11月2日停練
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