Re: [閒聊] 過年前訓練

[Owen1987 (向目摽大步邁進)]

現在還在苗栗
不過沒意外的話
明天就可以回台北了
13號會開始第一天寒訓
我想應該會以體能和基本動作為主

大致上的菜單如下
8:00 開始熱身
     ↓
  慢跑五圈
     ↓
折返跑來回2趟x4
     ↓
三明治(腹肌、伏地挺身、蛙跳各x20)x3
     ↓
  z字跑x20 x2
     ↓
    揮棒
     ↓
  打網x3袋
     ↓
有機會的話可以在kgball
或是接滾地
     ↓
  十圈收操
大致上的菜單會是這樣
有沒有人現在還在台北的
一起來唄
一個人應該會很無聊

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.231.131.212
→ Owen1987:對了，有沒有人15..16想去打擊練習場的
推 Giou:我過完年才會上台北
推 kenta10:如果一圈是操場一圈(400m)的話，那練完應該會超級猛吧XD
推 Owen1987:以前有練完過,但不知道現在可不可以
推 Owen1987:明天可能會改成從下午開始，因為我有約其他人
推 Owen1987:想來的人可以在下午一點在司令台集合