[偷轉]如何跑步練體力?

[kenta10 (once and for all)]

作者: ec75413 (無虧/明月幾時有?) 看板: STREET_BALL
標題: [問題] 跑步
時間: Tue May 31 19:24:05 2005

我想用跑步鍛鍊體力,
但有三種方式,
不知道哪種比較好?

1)每次跑一定的距離(eg. 3000m)
2)每次跑一定的時間(eg. 20min)
 以上這兩種不計較速度(甚至只比快步走快一點點點)

3)要求一定的速度。(eg. 10min 跑完 2000m)

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           「我選擇了拳擊，
　　　　　　　　但拳擊沒有選擇我。」
                                --紀本高道
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　From Katsu, by Adachi

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◆ From: 140.112.30.93
推 isa963:個人認為跑到極限再"ㄍㄧㄥ"一下差不多~
推 imokman:跑到累為止，重點是要持續
→ u2gogowin:3~~~
→ rex852753:3

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朱安迪六分鐘就可以跑完４０００M了

看來他體力真是好


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※ 編輯: kenta10         來自: 218.184.176.4        (06/01 22:53)