推 mondatzai:請問投籃是什麼意思?? 12/26 02:31
→ mondatzai:內容是什麼?? 12/26 02:31
推 EEEEEEEEEEEE:就五個點各ｎ球嘛 12/26 22:35
推 kenta10:n等於....?? 12/26 22:56
推 EEEEEEEEEEEE:ｎ等於視情況而定 12/26 22:58
推 mondatzai:攬啪啦 12/27 01:13
第一階段的寒訓主要就是為因應１月２１，２２，２３的大獨盃
所以有報大獨盃的原則上都一定要參加，時間則初步定為１月１４到１月１９
具體訓練項目如下:
一，熱身：跑步＋作操
二，運球：右手＋左手＋換手＋轉身＋背後＋跨下
三，傳球：胸前＋地板＋八字上籃
四，防守：螃蟹步＋一攻一守
五，快攻：三打二打一＋五人快攻
六，投籃：就是投籃
七，體能：折返跑＋循環訓練
八，實戰
如有問題請提出討論
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