→ diesky:買個好一點的護踝，然後試看看高筒一點的鞋子，當然打球前 09/21 23:11
→ diesky:要熱身 09/21 23:11
推 kenta10:怎樣的舊傷？扭傷過，而沒有完全好嗎？ 09/21 23:12
→ kenta10:現在會痛嗎 09/21 23:13
→ hiro0223:對阿!是扭傷!就感覺鬆鬆的= =繞腳踝的時候會有喀啦喀啦 09/21 23:14
→ hiro0223:的感覺 09/21 23:14
→ hiro0223:= =可是我不喜歡穿高筒的ㄝ!覺得ㄎㄟˊㄎㄟˊ的 09/21 23:15
推 diesky:那至少還是要用護踝...雖然我也很討厭用，但現在我也扭到 09/21 23:16
→ diesky:只能乖乖的用 09/21 23:16
→ kenta10:如果不會痛的話，建議你要做些肌力的訓練來增加韌帶的強度 09/21 23:17
→ kenta10:穿護具比較消極。而保養的方式，或許就是多攝取些膠值的食 09/21 23:18
→ kenta10:物，建議也可以每天一顆維他命。另外，飲食與作息正常也是 09/21 23:18
→ kenta10:很重要的。所以你運動的時候腳踝會痛嗎？ 09/21 23:19
→ hiro0223:喔~了解!我受傷封球那一陣子有在吃膠質的東西 09/21 23:21
→ hiro0223:我之後有在用LP的護踝 但過一陣子就懶的戴了= = 09/21 23:22
→ hiro0223:現在是不會痛 我只怕二度傷害...那更慘吧?! 09/21 23:22
推 kenta10:那我建議你還是做積極的鍛鍊吧 09/21 23:25
→ kenta10:可以去google看看，關鍵字打"腳踝鍛鍊或腳踝復建" 09/21 23:27
→ hiro0223:鍛鍊腳踝韌帶?怎麼個鍛鍊法 09/21 23:27
→ hiro0223:了解!謝謝學長 09/21 23:28
推 hoojoshua:看來扭到腳踝是系籃的必經之路~ 09/22 17:26