看板 EthnosSport 關於我們 聯絡資訊
希望以後的練球都至少要有今天這樣的強度,然後以此作為基礎向上提升。 今天練的東西有: 跑球場 *10 運球 *2 (右、左、換手、背後、轉身、胯下) 全場上籃*2 (左、右) 一攻一守*3 八字 (大概跑了十五到二十分鐘) 三二二一 (也是約十五到二十分鐘) suicide *3 (就是最後的折返跑) 以上大概進行了一個半小時,接下來就是跑戰術跟打全場。而這一個半小時 相信讓大家應該有「累」到的感覺,因此練球時內容的質量往往更勝於時間 的度量。其中的關鍵在於帶隊者要時時注意項目之間的串連性。 我覺得大家今天表現得很好,譬如即使很累,也不會有人自己跑去休息、納 涼;學長們在帶隊的時候,大家也都能迅速配合。一隻球隊若要上軌道,今 天的情形就是很好的開始。如果沒有人遲到的話會更好吧;熱情到發火呢。 帶隊的人要隨時注意整體的情形,要知道目前練的項目其重點為何,以及下 一個項目要練什麼;因為帶隊的不知道,也不會有人知道。最忌變成無政府 狀態。參與練球的人也要知道,越是投入、越是勉強自己去「梗」,你的收 穫會越多;有無盡全力只有自己會知道,運球或折返跑時有沒有鞭策自己用 盡全力,也只有自己曉得。帶隊的有執行力,參與練的有盡全力,這樣大家 才能一起進步、一同成長,進而培養出團隊的情感。 希望這股氣勢能延續,系籃加油! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.22.190
diesky:希望不要再有10個人請假這種事情125.232.193.153 11/02 22:42
kenta10:天有不測風雲,起碼可以控制的是練球品質 114.44.22.190 11/02 22:45
hiro0223:i'm on fire 61.228.39.113 11/02 23:16
monkey1101: 還有FREE STYLE上籃140.119.204.119 11/02 23:19
diesky:那個轉身上籃太經典了125.232.193.153 11/02 23:20
diesky:你是學Kobe去年那招嗎125.232.193.153 11/02 23:21
hiro0223:不知道 自然反應 61.228.39.113 11/02 23:25
ct1:hiro0223:畢竟我有跟KOBE一樣的反射神經 123.194.28.4 11/02 23:27
diesky:hiro0223:畢竟我一對一曾打贏Kobe125.232.193.153 11/02 23:28
hiro0223:這樣能參加灌籃大賽嗎? 61.228.39.113 11/02 23:28
diesky:下次去國小辦個民族灌籃大賽125.232.193.153 11/02 23:29
kenta10:hiro0223:哪天我在你們頭上灌籃也不要驚訝 114.44.22.190 11/02 23:30
ericssonqwer:hiro0223:這對我來說太easy了 沒難度 140.119.194.86 11/03 02:21
ct1:hiro0223:我的絕招是亢龍有悔旋風式灌籃 140.119.30.196 11/03 10:46
hiro0223:學長... 61.228.46.179 11/03 11:45
kenta10:朱安迪的傳人出現了 114.44.15.19 11/03 11:58