→ hiro0223:推 218.166.8.44 01/09 00:22
推 diesky:推218.160.182.102 01/09 00:26
推 monkey1101:昭哥帥140.119.204.119 01/09 00:48
關於寒訓
我未必能去帶
但我希望主要採以戰養戰的方式
也就是每次練球除了平常跑的那些外
都能跟外隊打比賽
密集的打才能找到缺點
然後在忘記之前予以改進
也培養團隊默契
找友誼賽也不是一件很難的事
就算高中孤僻沒朋友
現在BBS很方便啊
可以去籃球版或街頭籃球版之類的PO文徵戰啊
一定迅速有一堆人接受戰帖啦
然後遇到困難不知道怎麼辦的
還可以問對方
相信他們一定會很樂意幫忙啦
打友誼賽不但能進步還能交朋友
何樂而不為？
然後你們出發前不練個幾次球調整一下狀況實在是一件不可思議的事
我建議啦
比賽前幾天真的要練一下啦
練到前一天
前一兩天還是希望有友誼賽
以戰養戰真的比較容易進步啦
但前提是你們個人動作都有一定程度
然後最後一天以投籃為主
調整一下自己的感覺與狀況
鋒衛的定點投籃、帶一步急停、跑動接球投籃都要練
中鋒都要著重在上中的接球投籃
然後練球"千萬"不要打三打三
因為一點屁用也沒有
如果人少不到10個就練基本動作
運球、一攻一守、互傳上籃、八字、螃蟹步等
人少容易累就把一輪的時間放慢就好了
人少就做一些人少也可以練的東西
不要三打三
要嘛也要一打一
練個人攻守和體力
一打一所耗的體力很重
可以負荷一打一
那打全場也比較不用擔心沒力
你們的卡位自己要注意
卡位是場上5個人都要卡
禁區的卡位是要搶籃板
後衛的卡位是要防對方鋒衛的衝搶以及撿long reb
卡位是要卡人不要離對手很遠手張開卡空氣
有些事情你們自己要主動一點
像防守就是不斷的積極抓人
有空掉的就要去補
威脅性高的空檔要先去補
不要管那是誰守的
先補到位再去和隊友溝通
區域其實比盯人更進階
所以還是要帶著盯人的觀念去守
但重點是要盯強邊的
弱邊的轉移需要時間
你會有足夠的時間去補上
所以可以不管弱邊的"外圍"
但禁區另當別論
加油吧
good luck
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