推 kenta10:昭哥來帶啦 03/26 10:57
我會去帶星期天
平日就不行了
※ 編輯: ct1 來自: 123.194.55.181 (03/26 11:33)
推 hiro0223:熱烈歡迎招哥 03/26 23:10
推 monkey1101:啪啦啪啦 03/27 20:01
酷哦
既然報了就認命好好練球吧
我想應該沒有人體力比我更爛了
所以我做得來的
你們也應該都要做到
關於練球內容
還是以前那些
因為那是基本動作
一定要練得很紮實
請老人跟去年有參加的回想一下
而沒參加的阿腸跟小強也可以打聽一下
預計在2小時內完成
所以週日請務必不要遲到
練完基本後才是打全場
然後也爬一下去年關於NSL的文
瞭解回想一下去年的情況
因為我覺得七八成的情況今年還會再出現
另外也請有參賽的球員積極重訓
重訓不一定非得去體育館
在家在宿舍也可以做
基本上就伏地挺身、仰臥起坐做個3組以上，每組30下
大腿爆彈一樣3組，每組40~60秒
然後沒事就去跑步
因為比賽是有進攻時間的
節奏會很明快
完全沒辦法在場上偷懶
以上
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