[鍛鍊] 練腹肌

[kenta10 (三尺秋水塵不染)]

http://homebodyworkout.blogspot.com/2011/04/extreme-core-killer-13-x.html



To 史凱：

這就是我今天說的

裡面只有一個動作會用到尾椎，而你可以省略


大家可以練看看
能一次做完就算很厲害囉



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◆ From: 61.31.137.37
推 diesky:感謝