[問題] 如何保持精神良好有效率念書?

[edison1983 (^^)]

如題目所言

昨晚0030睡覺，早上四點半起來真的睡不著 ...，只好起來念書，後來又去慢跑，

回來吃早點之後，練個英文聽力後就開始呈現頭腦昏睡的狀態，剛才寫飛行原理考古題

也是昏睡，想跑去小憩，也睡不找，也有吃東西....

求解..原因到底是?

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我不想頭腦昏昏念書>"<

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http://tinyurl.com/p2jby33
你要選哪種女友?_?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.17.253
→ Frienever:個人認為是心態方面~戰戰兢兢應該是不會有這問題  不然
→ Frienever:就是你很有把握了XD  加油~
推 bbsdon:正常作息，23:00就寢
→ edison1983:太早我睡不著...失眠
推 sssn1:晚飯後一小時後做個一小時重訓? ps.太接近睡前運動會睡不著
→ edison1983:那我慢跑好了，我沒重訓器材...
推 evil0108: 請睡飽 睡不飽怎麼讀？
→ evil0108: 你這樣等於只有睡四小時，長久是不可行的。
真的就睡不著了..
推 MJdavid:充足的睡眠 乾淨的桌面
推 sky8435:離開家 去圖書館 有冷氣 很重要
推 porter501:E大不考郵局或國營企管了嗎@@?
不了 在準備其它 沒那麼多時間
推 pgimjjkk:靠壓力  你壓力不夠大
壓力大到睡不著=.=   競爭對手一堆11X...還有留美的
推 gdsword:因為你還沒有燃燒小宇宙
※ 編輯: edison1983      來自: 122.121.17.253       (06/06 12:34)
推 hallcom:吃飽睡好放輕鬆
推 YKC96:你作息沒調好~我之前也這樣
推 emily20:先放鬆一二天吧 之前也壓力大到睡不著 最後還吃藥 Orz
→ emily20:因為連續一星期晚上睡不著 T T
→ hallcom:能解決的事，不用去擔心，解決不了的事，擔心也沒用，你現
→ hallcom:在身心壓力大，也沒辦法解決問題啊，考得上關鍵在自己啊，
→ hallcom:關鍵在自己能不能答出問題啊。放輕鬆吧，壓力大發揮不了啊
→ hallcom:建議去跑步運動，把作息調回來，然後早上唸書、背書效率好
推 juliantaipei:應該是壓力太大！
→ aramaram:壓力太大 放輕鬆吧
推 XC90:抽菸可以提神醒腦有精神
推 ritado4984:我也覺得是壓力太大!!而且睡眠不足不覺得唸書特沒效率
→ ritado4984:嗎?? 讓自己多睡個3小時吧
→ edison1983:謝謝建議 我會盡量睡!!
推 multiplier:咖啡喝太少的原因
推 nana0130:我覺得要睡飽才有精神
推 nana0130:如果原po有用android，推薦你一個app叫舒眠音樂治療師，
→ nana0130:我覺得有用，放著聽兩小時就會睡著。
→ nana0130:我上個月也是作息不正常，白天很愛睏，
推 nana0130:建議你差不多10點就去洗個熱水澡，放那個app出來聽，滿
→ nana0130:舒服的。
推 nana0130:聽著聽著就會睡著。
推 Bug5566:多喝咖啡就可以
推 MJdavid:讀書方法請用[閒聊]標題分類 置底文有修改標題教學 感謝