[閒聊] 大家踢完球都喝什麼?

[Djokovic5566 (球王56)]

大家好,好久不見了

我不曉得各位到底有沒有真正踢過球

你要知道,在台灣的業餘足球賽,是不可能讓你中途停在邊線喝水的

也就是說整個正規的90分鐘,你能補充水分就三個時段:賽前/中場/賽後



對我來說,我習慣在中場休息補充大量水分,然後賽後喝點coco飲料,這是很有學問的

你若在賽前補充電解質,你很難拿捏接下來45分鐘的消耗水平

你要知道,過盛的電解質,在你中場休息的15分鐘會出現輕微囤積作用

體育系的應該知道,鈉和氯化物通常同時出現,這對保持體液平衡起關鍵作用

而過剩將導致納濃度上升,對"足部細胞"來說需要更大量的水分來稀釋

這就是為什麼踢滿90分鐘的前鋒,常在75分鐘過後出現疲態

80分鐘左右教練就要換人了




而我自己之所以能踢滿90分鐘,就是因為本人了解水分的調配與吸收時間點

這點在C羅自傳有提到過,這很重要,而我感到很自豪

不知道真正有在踢球的各位,對於喝水時間點的拿捏與運算,有什麼看法?

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◆ From: 114.46.182.108
推 DemonRing:頭推
→ devildigi:走錯版囉! 麻煩別再PO錯文擾亂視聽，謝謝
→ Xanxous:不適有時候換人的時候也會有人喝水嗎?= ="
→ chair209:連護脛都不知道的人可以踢滿90分鐘!
→ zhongdi:其實我蠻想噓的…什麼叫不能中途到場邊喝水，比賽時你沒
→ zhongdi:替補隊友嗎？叫他們拿到場邊給你喝就好啦，還是你喝水需要
→ zhongdi:1～2分鐘？在球門附近也可以放些水瓶角球空檔也可以喝幾口
→ makuno:這文跟英超有關!!!!?
→ ColBuendia:有跟時事喔XD