[討論] 今天很有爆發力

[jackking (備戰狀態備戰大會盃)]

如題....

之後logu日大致上就這麼練

有幾個地方我建議一下

1.一開始的慢跑可以在多個幾圈，讓身體熱開一點

2.短程的左右正手反手，可以戴手套做

  然後記得反手是要用右腳去剎車，球是在右腳內側接

3.一個壘距的折返跑則是有兩種可以練

  一種為跑右邊是右腳剎車右手碰地，跑左邊則反之--->今天練的

  另一種為看個人的慣手，就左右兩邊都是同一手碰同一腳剎車

  如我是右手，就跑過去右手碰地，跑回來也是右手，就有一種回身衝的感覺

4.衝刺-->就跟跑百米選手一樣，一開始腳步不用太大，腳不是抬太高

  先把速度跑出來，等到速度出來，再把腳步放開，看翌群高進跑就是如此

5.logu：

  大二要多練打，痴漢可以用logu把自己的點抓高，就跟今天阿泰跟你講的一樣

  阿溜可以把自己的點固定

  logu內野時，如果接的人感覺不錯，就把速度加快，到拉五顆時，就全力打

  看自己能打多快，接的人能不能接到，記得要往地下打...

  然後，阿泰、武賢要幫忙打外野logu，讓翌群可以出來練外野

6.外野cut：

  外野今天就一個主題，傳cut

  就算cut放掉，還是會一~二跳到捕手，也可讓捕手練彈跳

  今天忘了補充一點，如果內野手忘記出來站位cut的位置

  外野手就直接傳你要傳的位置，但這時沒有內野手這個標地物

  記得一樣要傳平，自己要設定放球點壓平



大致上就這樣，有想到再補

最後再說，我現在這個角色，大三要開始學了

等到我畢業之後，就換你們帶了

大二的也要學，不要等到升大三再學就太慢了

把它成為一個傳統及傳承，球隊也是永續經營的

加油!!






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◆ From: 114.41.121.27
推 Xianrule:沒問題~~              ...但徵求勇者以後載我一趟...
→ jackny:建議你可以用跑的過去~~~熱身兼重訓...good job!!!!!
→ jackny:把陳武賢變成神武賢!!!!!
推 gary2103:我覺得建議不錯!!五嫌...抱歉了...
→ gary2103:推展州用心!!早上一堆人被操到吐!!我還以為戰神....
推 Xianrule:...!!!
推 bmsrandy:錯了今天我是感冒加上冷風一直吹 早知道不要熬夜看會計