噓 gil729181:推 03/23 09:26
推 zero610060:最近一直ㄎㄧ ㄅㄨㄥ 03/23 11:21
→ Xianrule:樓上的難道是...霸王色霸氣? 03/23 22:11
推 bmsrandy:今天下午狀況是不能用力跑 守備沒辦法蹲太下去 手感還有 03/24 02:40
天氣:悶熱
練習人數11人:
彎彎 偉泰 一群 武賢 癡漢 亞聖 阿旺 宏育 偉晉 維霖 聖硯
1.衝刺,Toss
2.旁邊餵球打FREE(十顆),1個人打1個人餵,1個人站內野,3個人外野
其餘五人 旁邊進行內野LUGU/利用早上濕氣在草皮練球感
滾地 快/慢進行。 以上輪流進行
3.外野LUGO和卡二壘(傳球)/內野咖鬥(擋球)。
外野練 OVER球/高射砲/平球/一個彈跳/滾地/還有跑小圓幅度追球
內野要COVER/指揮外野/擋球
投手則在旁邊練投。
最後收球時，外野直接傳HOME。
今天太陽大又悶，大家一下就累了，所以體能的維持很重要。
打網時記得跑步，不然就要練守備時強迫性操體能。
哪一個比較累因該知道吧~~ 呵
最後CIRCLE時，缺點我講完了。
今天我希望自己野手有問題有缺點的，自己上來PO文檢討。
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