推 lavender717 :你不是游2趟就在旁邊休息1分鐘以上了嗎= = 06/11 21:03
推 lavender717 :他強調的後面那幾句吧= = 游完會變很餓吃更多 06/11 21:04
推 lavender717 :而且這又不是我說的= =.... 我是整篇COPY過來.... 06/11 21:05
→ FBLZA :那是第一次..後面至少都游800.... 06/11 21:06
: 游泳
: 將游泳列入無效的運動減肥法令人訝異，劉燦宏醫師強調，游泳雖然消耗熱量，但一般人
: 經常來回游一趟就暫停歇息，運動強度不足、心跳無法加快，待在水裏游遊停停的時間一
: 長，胃排空加速，身體容易飢餓，結果自我慰勞的飲食所補充的熱量，反而高於游泳消耗
: 的卡路里，更難達到減肥成效。
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: 游泳無效喔~____~?!
你看清楚點..
你妓者喔= =
經常來回游一趟就暫停歇息
運動強度不足、心跳無法加快
所以我每次都遊30分中以上
中間不休息 或休息不超過30秒
每200公呎游25公尺自由是 加快心跳..
要多做功課.....
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◆ From: 220.131.101.216