作者wmelon16 (阿賢)
看板FCU_EE_SB
標題[分享] 打網練習-調整良方2
時間Wed Sep 30 01:51:30 2009
打網也是在調整打擊姿勢的練習...
跟揮空棒的差別在於 加上球拋過來的變數 "訓練你的身體反應"
這是也是更進階的部分
STEP 1: 用揮空棒找到最順的揮棒動作
STEP 2: 找到如何掌握時機 以"最順動作"去擊球
藉由打網來把自己的揮棒果決度(看到球而不會遲疑)..身體旋轉的順暢度做個調整...
等到這些都調整完之後...進入進階的FREE練習的時候...揮棒動作才不會跑掉...
以上是打網練習的目的和練習的目標...
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練習的時候提醒自己...
1. 揮擊時要用"完整固定"的揮棒動作去擊球.不要只是抓手腕的感覺(前幾顆球可以)..
揮擊的時候不要太刻意瞄球點...因為這樣會把力量侷限在手腕上..
如果擠壓到..是你揮棒太慢..要提升的是揮棒速度或把出擊時機提早...
用完整的動作去揮擊...力道才是最強的...
用完整的動作揮才知道你自己身體哪裡會卡住...再去修正..
2. 除了有固定的動作...我個人覺得最重要的還是力量的體會...
大家還記得我常說的鐘擺練習吧...回想一下吧...那是最基礎的力量運用...
如何去產生力道...
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◆ From: 220.135.212.98
→ wmelon16:我不太會轉文 只好光電電機都重複PO 有犯法嗎？ 09/30 01:52
推 dgf790117:學長阿~~甚麼是"不要太刻意瞄球點"? 09/30 21:45
→ kenjordan:所以揮棒速度快比要重要? 09/30 22:57
→ wmelon16:當然揮棒速度要快壓 10/01 01:44
→ wmelon16:擊球時 常常會把力量貫在某一個點上 擊球面積會變小 10/01 01:48
→ wmelon16:你身體會崩得緊 其實你眼睛看著球 自然棒子就會打到球上 10/01 01:49
→ wmelon16:試著把那顆球直徑放大10cm 你反而更容易打在球心喔 10/01 01:53