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減肥餐 + 黃金能量飲
于美人的新節目,每個星期五六晚上九點,超級電視台
星期五介紹的是
材料:雞胸肉(熱量是豬肉牛肉的一半!).黃豆.辣椒.蒜頭.筍子(有纖維)
筍子買回來一定要馬上煮,然後用不到的在加水冰起來,才不會苦(水要每天換:>)
黃豆可以減低更年期的不適,有飽足感,是很讚的食品
1.切丁,蒜頭切末,辣椒切細,黃豆用熱水燙煮過,雞胸肉切丁
2.油只要放一匙,蒜頭辣椒爆香,肉丟下去煮到表面熟就先乘裝起來備用.
3.將筍子放下去炒,黃豆也下去,剛剛裝起來的也全下去,稍微加一點點水炒
起鍋之後,不必加飯,黃豆就代替飯 ^______^
隔天可以帶便當~~
看美人他們吃好像很好吃的樣子 (￣﹁￣)
-------------接下來是黃金能量飲---------------
號稱不必改變飲食就能瘦的飲料 +_+!!
兩瓶養樂多(營養師建議用啤酒酵母優酪乳代替)
乾洛神花
黃豆芽(筷子夾兩次的份量)
洛神花泡水泡開,接下來材料全都丟進去果汁機打 >.<
據說很好喝喔!!
阿咧,我想去買果汁機了 ~___________________________________~
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以上是我星期五看到的節目內容! 因為過了兩天,如果有什麼錯的地方
請跟我說~"~ 我打算過兩天試試看... ^_^
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