[情報] 便秘

[mathy (mathy)]

剛剛收到一封email

裡面有說到  治療便秘的好方法~~~~

整理上來給大家看.....

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食物：
1.熟香蕉 　
2.核桃 　
3.柚子、葡萄柚
 午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
4.地瓜飯
 地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份
增大糞便的體積，引起通便的作用。
5.糙米
 糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，
其中豐富的纖維質有助排便。
6.蘋果
 蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子
蠕動，有助排便。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.164.180.115
→ godchild:我怎麼聽說蘋果吃多了會便秘阿.....
→ swimingfish:是芭樂吧
→ qwqwre:好像是芭樂的皮
→ ccpag:應該是芭樂的子！
→ wing0723:蘋果吃一顆加水通便，吃二顆具有止瀉作用
→ clast: 吃三顆  醫生就三天不會來找你
→ enamel:蘋果含水溶性纖維 配水吃通便 不配會便秘