→ choping:我的方法 就是不要擺餅乾在家裡或房間 推 140.115.208.30 02/25
※ 引述《nowfish (要白金給黃金)》之銘言：
: 來自屏東基減中心
: 三低： 低油 低糖 少肉
: 三定： 定時 定點 定量
: 二多； 多運動 多喝水
: 一高： 高纖維
: 零： 0宵夜
再補充一個 :)
「三三三運動」
每週三次，每次運動連續三十分鐘、每分鐘心跳一百三十下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.159.249