[問題] 一些體適能問題

[final01 (巴哈姆特)]

1.請問長跑一班人都如何訓練自己跑步阿?
2.一個大學生1600公尺要跑多少才算不錯阿?
3.跑步時應該是用嘴巴呼吸還是應該用鼻子呼吸呢?
雖然我剛開始跑都用嘴但跑到後來就很累了
就改用嘴呼吸感覺真的比較輕鬆一點這樣對嗎?
4.還有請問蛙跳和蹲站這兩種方法練腿部肌肉好嗎?
我一直覺的好像會對關節兆成傷害阿?


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.134.228.51