[請益]減肥成功之後 要怎麼適應未來的生活?

[yuiopyuiop ( )]

我150公分  目前大約42-43公斤(早上和睡前量會差一公斤)

減了5-6公斤之後  我覺得已經差不多了

可是我現在遇到一個困難  讓我變的不開心了

我不知道該怎麼適應未來的生活


減肥期間我的飲食都很正常

早餐 牛奶或豆漿  麥片粥  水果

午餐 和同學一起吃  大多是湯麵不喝湯+水果

晚餐  在家吃 不吃飯  吃媽媽煮的青菜和肉 + 水果

每天喝水大約2000ml 或是超過

這樣吃  其實我沒特別挨餓

大概是每週3-5次的健身房 讓我瘦了下來 (持續4個月)


現在達到我覺得ok的體重了

但是我不知道我該怎麼面對未來的生活

我還是會保持運動的習慣  而且暑假會運動的更頻繁

但是在飲食方面呢??

放開心胸  想吃什麼就吃什麼嗎??  那復胖怎麼辦??

繼續目前這樣的飲食嗎??

那我是不是一輩子都不能吃零食 甜點 麵包了??


於是在吃方面我變得很猶豫

甚至比之前例行減肥的時期還舉棋不定

以前都知道自己該吃什麼  不該吃什麼  也很克制

現在會覺得說  或許減肥成功的我可以來個純奶布丁吧..

但是走到便利商店的櫃子前我又會開始猶豫

真的要吃布丁嗎??  那好像很甜ㄟ..

在冰櫃前駐足5分鐘過後...

可能就乾脆不吃了  也可能拿起了減肥時候常吃的優格

因為優格是在布丁甜點櫃裡面  我唯一再減肥時趕吃的食物


也可能假日跟男朋友一起用餐

以前減肥時我都只吃店裡的燙青菜或生菜殺拉

我男朋友都會陪我去有賣這些食物的店

現在會覺得  或許可以去吃男朋友喜歡吃的

因為他遷就我好幾個月了

可是一但他走進快餐便當店  或是速食店

我看到炸雞排  就會覺得很害怕

然後  我們就開始討論到底要吃什麼

最後一定是我陪他吃他想吃的  然後等他吃完  他在培我去吃我想吃的

吃一噸飯下來  花很多時間


我該怎麼辦呢??

處在要鬆不鬆  要緊不緊的階段

心理覺得可以對自己好一點了

但是一方面  又怕沒有把持住

好像還處在減肥時期  把自己繃的很緊的狀態


不知道有沒有人也跟我一樣的感覺和經歷

可以跟我分享一下   或是給我一些建議嗎??

我覺得我現在好像比減肥期間還不快樂了

知道自己不能吃麵包是為了要減肥  我會很甘願

但是 知道自己減肥成功了  卻又不敢吃麵包  我覺得很矛盾


其實我也知道在減肥成功之後

並不能一次就大發洩的猛吃之前禁食的食物

可是我現在還是跟減肥時依樣  一點也不敢碰

哀  很矛盾  明覺得減肥到達終點了

卻變得不知道該怎麼吃了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.184.75.28
噓 coco1003:你的心  生病了
推 yuiopyuiop:很不知所措 希望給我多一點正面的建議^^
推 sanosuke1860:不要噓她啦  我也是會不敢吃太多呀
→ sanosuke1860:不過  偶爾慰勞自己一下  下一餐吃少一點
→ sanosuke1860:這樣應該會好一點喔
推 LochNess:可能需要時間適應吧 ^^
推 jullypit:別把之前減肥的日子當作在減肥
→ jullypit:把那些日子當成是調養身體 讓身體更健康
→ jullypit:這樣就沒有適應未來與否的生活
→ jullypit:也沒有減肥成功的失敗與否
→ jullypit:再說 一點甜點不會讓妳馬上胖起來的
→ jullypit:因為有在做運動新陳代謝好 較沒這方面問題
→ jullypit:假如是靠節食減肥 新陳代謝一低
→ jullypit:才會變成一吃就胖 或者不吃馬上又瘦
推 Rain2207:你可以回文嘛...頭上的^^
→ jullypit:一推就沒完沒了 哈哈
推 res:一兩個星期吃一兩次好一點的 其他時間節制