減肥心得

[natki (阿三溫暖的手?!(￣ 3￣))]

 其實也不是什麼重要的事,只是一些想法想說出來罷了..
 減肥真不是件容易的事,尤其每次看到我身邊的人都很標準,
 我還是這樣胖胖的...
 更別說現在一堆明明就不胖的人嘴裡喊著自己這裡不好.那裡也不夠瘦@@"
 在我開始運動差不多是八月初吧!
 本來暑假一開始就要實行的,可是本人就是懶..
 永遠活在後悔當中,但是我發現,身邊幾個比較胖的人都靠運動瘦下來了
 我覺得我再這樣恍神下去就沒救了,
 於是我開始實行運動,不過飲食我倒是沒什麼控制 >"<
 因為我沒有力氣去算那些熱量,好累啊!

 一般來說一周三次有氧嘛,我除了有幾次是隔一二天才做之外,
 最近尤其這一禮拜幾乎都是每天做,
 大約一次40~50分鐘吧...滿累的...只能靠我的意志力撐下去
 可是跳有氧(潘的funky dance)舞蹈,由於是一個個檔案,每個約2~4分鐘,
 雖然有板友教我說,可以連續放...不過換檔中間還是要花時間..幾秒吧...
 還是不免有些擔心是否運動沒有連續會不會不好?!(不過短時間應該沒有多大影響吧)
 我看精華區有板友說每天運動不見得好,但是因為我希望在八月底前瘦個3.4公斤,
 所以盡量逼自己能每天做就每天做,本來也有想清晨去跑步的,
 可是不巧我有這念頭時,每天都約晚上12點才做funky dance,
 早上根本爬不起來 (而且六點就有太陽了)
 像我昨天看奧運到1點多吧,早上5點驚醒,但是繼續喵一下奧運的結果是
 6點出門發現太陽已經太大(我想要天未亮時跑)...
 加上操場都是男生,且都有點年紀(我承認是我顧忌太多,減肥還管那麼多幹嘛),
 所以就走一圈隨即回家 @@"
 不過回家一下我就開始跳funky dance,一樣很累...
 可是因為我媽不在家,家裡又沒東西吃,我吃了幾片蘇打餅乾和一點木瓜,
 撐過早午餐,但是太餓下午自己到超市採購 @@"
 於是我吃了五香乖乖一包,鹽味海苔兩包,一瓶低卡奶茶國度,
 還有...兩三碗1/3碗的飯配海底雞 T_T (慘到不行)
 我並沒有刻意去餓到一個極至,
 (因為我知道我做不到,而且這樣到最後會受不了而爆發,反而吃更多肥回來)
 我覺得雖然有時候看了很多人的建議,可是自己還是要說服自己,
 像我現在也不知道該不該吃晚餐?
 想說再跳一次funky dance會不會比較安心?!
 其實運動雖好,可是有一個很要不得的觀念,
 就是我會說服自己說,我今天有跳funky dance了,
 所以我吃個洋芋片沒關係 @@"

 唉~而且有時候看到體重上升,根本不知道是剛吃的食物重量還是你真的肥了...
 我到現在勉強可以稱為瘦了1公斤吧...
 前幾天照鏡子一直覺得自己好像有瘦一點了...
 可是再照一照..還是覺得怎麼還那麼肥,
 (尤其一想到身邊朋友都標準到不能再標準)
 but,現在又吃那麼多,水是不停有喝啦
 但是人總是現實的,只要看到體重上升,整個心情又亂了,
 抱歉,好像是流水帳...
 我覺得真的是要大家互相鼓勵與提醒,
 再加上自己一定要有動力
 (我目前想到的方法是,把幾張我喜歡的明星-要剛好看的出來身材曼妙的圖片,
 貼在容易隨時看到的地方,不然就是運動時不時看照片再砥礪自己持續下去)
 雖然還沒開始作,不過這是我想到有一絲絲可能能增加我信心與動力的方法
 先說到這了..大家辛苦了

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◆ From: 211.74.156.75
推 karenkaren:看照片是不錯的動力來源  我也是這樣喔
推 Kavana:可是妳吃得很不健康　都是零食 好想噓妳--
推 natki:就是因為我吃了這些東西,所以才上來告解@@
推 ahbean:推你的告解勇氣，零食真的吃不得阿!!
推 abc0312:所以我都不量體重的