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這並不是我們認知的錯誤 只是我們解釋的方式不同 一般來講 我們會說運動要在20~30分鐘後才會開始消耗脂肪 真正的意思是 "20~30分鐘後消耗脂肪的效率才是最佳的.." 只是我們大多都不會這樣做字面上的解釋.. 其實時間影響的只是 "燃燒脂肪效率的程度" 這就跟 有人說 所有運動都是有氧的 但是 持續性的讓心肺做特定強度的運動 "是有氧的程度最高的" 所以我們解釋為"某種運動才稱為所謂有氧運動.." 其實 只是程度上的定義 並非字面上所代表的絕對意義.. 就醬.. ※ 引述《smallin (我愛滑雪~)》之銘言: : 補一點 我前幾天看德國科學性節目 竟然有個知識打破我們想法 : 就是 什麼時候開始燃燒脂肪 訪問路人說 運動30分鐘後 : 德國運動學家說 錯! 其實都會消耗 但是是比率大小而已 : 如果空腹運動 燃脂效果會比肝醣還有存量時燃脂效果好上很多 : 他有拿出兩張比較曲線 研究結果是 吃東西前去運動 燃脂效果最好 : 當然這些理論之前大家都有提過 只是他否定了 30分鐘後才會燃燒脂肪的一般想法 : 而是有氧運動一開始就會燃燒少量脂肪 一直到時間拉長 才會主要消耗脂肪 : 一段時間後燃脂率又會下降到最低 比一開始還少 : 給大家參考看看 -- 替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.89.27
mcGY:沒錯沒錯 只是相對上的意義而已 05/21 17:52
missbaby:不覺得這是辯解嗎 05/21 22:42
missbaby:一開始不說清楚 等到有人提出疑問再解釋 何必呢 05/21 22:42
missbaby:你一個人可以代表我們? 大哉問 05/21 22:43
shingos:一開始就一定要把所有解釋清楚嗎?推原po 05/22 09:49
chungg:我都說了是先把人騙進來呀,如果真的有看網頁會不知道嗎? 05/22 20:07
chungg:不然你覺得對那些連爬文都不會的初學者來說,要怎麼做才對 05/22 20:08