[轉錄][問題] 無澱粉，無素料，便利的素食早餐選擇？

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※ [本文轉錄自 cookclub 看板]

作者: matti (櫻花前線) 看板: cookclub
標題: [問題] 無澱粉，無素料，便利的素食早餐選擇？
時間: Sat Mar  6 23:33:13 2010


又開始吃早齋了

但正服藥減肥中，醫生告誡澱粉和糖不能多吃

早上上班總是匆匆忙忙，租房只有電鍋一個

----以上前情題要

翻遍了素食版以及烹飪版的文章

發現要不就是澱粉太多(我希望飯.麵.麵包越少越好)

要不就是大家勸誡別吃素料(但我又不方便煎蛋...)

要不就是我不想只喝無趣的蔬菜湯

但早上不來點鹹的醒醒腦的實在提不起勁

拜託各路高手指點

早上自製的素食早餐可以有什麼選擇呢？

最好是可以事先準備一週份冷凍起來

起床按下電鍋，刷完牙就帶走

澱粉可以有一些，但希望以蛋白質為主食

然後我喜歡重口味...

這麼多的要求...搞得自己這幾天想破腦袋還是想不出個結果

希望有想法的人可以教教我 >.<


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◆ From: 118.171.161.144
→ nikee:減肥不能吃澱粉到底是哪招阿，澱粉真是穿10件防彈衣都不夠
推 zo4:豆腐類? 蒸蛋?
→ cowchao:建議你換個醫生,這種說法絕對是錯誤的
→ cowchao:高蛋白低澱粉的減肥法對身體非常不健康
→ cowchao:當初創造並且親身執行的人已經因為這樣死了
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◆ From: 61.225.207.158
→ benka:澱粉表示
→ shirlen:祝這個人好運
→ AQUAWATERS:澱粉:不想吃不要吃阿
推 gaudi:蒸蛋或茶葉蛋可能最適合了 另外加無糖豆漿 因為澱粉少吃時
→ gaudi:蛋白質多補充一些
推 aquine03:雞肉生菜沙拉
推 wsitfe:無糖豆漿+生菜沙拉+茶葉蛋.....(還是很想噓....XD)
→ verame:原po又不是完全沒吃澱粉 他只是說少吃而已
→ wsitfe:但就算減肥者的飲食澱粉還是應該佔總菜單的60~70%最佳
→ wsitfe:有太多人習慣用減少澱粉做為控制飲食的辦法 但如果以純熱量
→ wsitfe:來計算肉類的澱粉不亞於澱粉 所以不是`不吃澱粉瘦是整理飲
→ wsitfe:食甚至熱量減少控制才瘦的 ~
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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