推 gaudi:我都划步機20分當暖身 然後身體熱了去跑步機20分 加起來40分 03/08 23:32
→ gaudi:只是不知道對不對 但是這樣比較容易運動的久 給你參考啦 03/08 23:32
推 liinlisa:據曾經是車手的老師說滑步機因為運動軌跡比較不傷膝蓋 03/09 00:03
→ liinlisa:然後沒有心跳表的話機器上顯示心跳的確是歡樂値 因為我記 03/09 00:04
→ liinlisa:得跑步機時速過快的話是不給測量心跳的 03/09 00:04
→ amy63322001:對了，我想問，跑步時後到底要腳尖下去就好 03/09 00:14
→ amy63322001:還是腳跟也要下去？感覺運動到的地方不一樣欸 03/09 00:14
→ amy63322001:現在大腿滿酸的…要來去抬腿了T_____T 03/09 00:15
推 cuteboy:慢跑的話是用腳跟喔 03/09 00:49
推 t1e1e1r1y1:我也比較愛滑步機~跑步機我膝蓋都會痛= = 03/09 01:21
→ verame:用滑步機你的腳與踏板是密合的 沒有摩擦力 所以腳比較不累 03/09 03:36
→ cosy:我都習慣用划步機 跑步機跑起來很累而且又比較傷膝蓋 熱量消 03/09 07:32
→ cosy:耗也和划步機差不多....跑划步機還能跑比較久的時間 03/09 07:33
推 starsailor:我也推滑步機，跑步除非你能維持高心跳很長時間， 03/09 10:48
→ starsailor:否則滑步機更持久，單位時間消耗熱量也和跑步機差不多 03/09 10:49
推 wesley0316:對阿滑步機真的不錯全身性運動效果也不輸跑步機 03/09 11:52
推 ninicats:市面上有在賣家用滑步機的嗎？價位跟跑步機比較起來的話 03/09 12:32
→ ninicats:哪種比較便宜？ 03/09 12:32
→ dirkhou:一般家用來說 滑步機比較便宜 畢竟他沒有那麼大的馬達 03/09 16:55
→ dirkhou:滑步機頂多就是阻力小馬達而已 機件構造比較簡單 03/09 16:56
推 wesley0316:是˙ 阿是阿 樓上真專業ㄟ呼 鼓掌 03/09 16:59
→ wesley0316:滑步機的運動效果也不輸跑步機喔外國人比較喜歡.. 03/09 17:00
推 qazer:我以前都用滑步機,後來新肺能力變好後,跑步才覺得夠喘 03/09 17:44
→ qazer:運動量慢慢增加就好,太勉強身體容易受傷 03/09 17:45
推 ninicats:可是我用滑步機感覺腳的肌力好像不夠耶 > <" 03/09 18:15
推 wesley0316:對阿大家都是高手運動慢慢來就好了阿 呼加油阿 03/09 18:16
→ ninicats:無法划很久 可是跑步機可以快走 至少可以跑30分鐘 03/09 18:16
推 wesley0316:跑步機比較屬於被動....滑步機屬於主動 03/09 18:47
→ amy63322001:那一天跑半小時的量到底夠不夠阿 還是可以再加xd? 03/09 23:29
→ amy63322001:我今天跑半小時之後腳一樣抖抖，我就先下來伸展一下 03/09 23:29
→ amy63322001:休息15分鐘繼續跑，跑不到十分鐘腳會很緊繃 03/09 23:30
→ amy63322001:這樣我該繼續跑嘛？還是延長30分鐘的跑步量？ 03/09 23:30
推 Nanahon:感覺腳的肌力不夠就加阻力 我覺得滑步機可以練到腿力 03/10 02:48
→ cosy:把阻力調到12以上 然後速度維持在150以上30分鐘 包你腿痠.... 03/10 19:22
推 cattyy:非常喜歡用滑步機 一次可以用一個小時 03/11 15:56