作者mizuhaskiz (彰中小天才黑貓米)
看板FITNESS
標題[閒聊] 關於減肥/健身的知識
時間Mon Mar 22 21:40:13 2010
只是一點小心得
剛好在女孩版有看到有人說仰臥起坐並不會瘦肚子
(這還真是根深蒂固的錯誤觀念? 囧 以前都不知道耶)
雖然以前健教都有敎 BMI值要怎麼算 怎樣叫做過重 怎樣叫肥胖
然後學校會發一本體適能的小冊子 就要跑800啊 一分鐘仰臥起坐 坐姿體前彎
以前對於體適能的認知就只有這樣而已
可是關於算基代的概念我還真的是看了這個版才知道(以前完全沒概念)
身邊的人對減肥的認識大部分也就是 那就少吃點 多動
可是到底該怎麼調配吃的熱量跟運動菜單 怎樣才是足夠的運動 怎樣才不會吃太少/太多
還有脂肪不會變成肌肉這些
大部分的人其實是完全沒有概念的(至少我接觸過的人 沒有看板的 都不知道)
可是這樣子不是很奇怪嗎? 維持身體健康的確是一件重要的事情
可是學校好像都沒有敎?(至少我沒什麼印象 或者是我上課不認真嗎Orz)
如果不是自己來看板 平常媒體給的很多也都是一些錯誤的訊息
(例如:某某藝人只吃水果餐減肥 某某人吃什麼藥減了幾十公斤)
版上有沒有人懷疑過這點啊?
明明是重要的事情 可是日常生活卻沒有給人什麼正確的教育 反而都要自己來問...
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◆ From: 123.110.24.5
推 aerosunny:大學教皮拉提斯的體育老師有說~仰臥起坐是訓練核心肌群 03/22 21:47
→ aerosunny:所以比較像是重訓一樣可以修飾線條，但要瘦肥胖小腹還是 03/22 21:48
→ aerosunny:要靠有氧運動囉@@" (認識偷推) 03/22 21:48
→ cosy:冰喵耶 03/22 21:52
→ liinlisa:因為對台灣學生來講讀書都來不及了誰管這個 03/22 21:56
→ liinlisa:大家都想變人生勝利組吧我想(這只是個人觀點啦 03/22 21:56
→ mizuhaskiz:1樓桑妮!!@口@ 都認識的是怎樣XD 03/22 21:59
→ onebit2:你所見的知識並非100%正確 從懷疑開始 去了解科普 03/22 22:30
推 AQUAWATERS:像體育老師之類的 教的也不一定對 像那種跑步要按摩不 03/22 23:26
→ AQUAWATERS:然小腿會長肌肉很粗之類的觀念 有些體育老師是這樣教的 03/22 23:26
→ AQUAWATERS:之前遇到的體育老師拿纖活誌的內容當教材= = 03/22 23:27
→ Aiwiems:個人覺得身體健康是最最重要的!! 03/23 00:16
推 suomi:很多人以為皮拉提斯或瑜珈可以讓他們"動哪裡瘦哪裡"... 03/23 05:17
→ suomi:殊不知..有氧運動(慢跑,快走,游泳,有氧舞蹈..)瘦得快一點 03/23 05:17
→ aries1985:來這邊逛久了之後 我覺得台灣的健康教育糟透了= = 03/23 14:03