推 reneeviolet:可以吃！煙燻火腿沙拉383卡,玉米火腿360卡，鮪魚248 04/10 01:47
→ reneeviolet:我晚上剛吃魯味...我叫老板有多辣就多辣...結果整包超 04/10 01:48
推 okinawa0603:別怕 盡量吃 我晚上才去吃上闔屋 運動加量囉 04/10 01:49
→ reneeviolet:油的...辣是還好(我是出了名的不怕辣)... 04/10 01:49
推 LINNABA:以前在購物中心賣過可麗餅XD..那時候不怕胖的時候從1點上 04/10 01:50
→ LINNABA:班到7點下班都做總匯+冰淇淋可麗餅自己吃順便外帶一個回家 04/10 01:50
→ want0617:我不是只有今晚吃了然後想要問怎麼辦ˊˋ 04/10 01:51
→ LINNABA:熱量絕對爆表@@但若是路邊攤很便宜的熊熊可麗餅就另當別論 04/10 01:51
→ want0617:我是想要把它列入可以吃的減肥菜單裡面 XD 真的可以吃吼? 04/10 01:52
→ reneeviolet:你在飲食方面快要神經質了ㄛ...放輕鬆點啦..別逼太緊 04/10 01:52
→ want0617:我知道"冰淇淋"可麗餅會熱量破表XDDDD 總匯有啥料? 04/10 01:53
→ want0617:我需要自己緊一點才不會因為一個閃失我就放棄減肥了 XD 04/10 01:53
→ reneeviolet:你要是知道我今天吃了啥你會嚇死.....吃到快沒腰了囧 04/10 01:53
→ want0617:我是個需要督促+照表操課的人 ^^" 04/10 01:53
→ reneeviolet:可麗餅有加冰淇淋的熱量都是從450大卡起跳 04/10 01:54
→ want0617:我已經在3/25-4/5狂吃了11天，腰已經不是腰了 XD 04/10 01:54
→ want0617:我從4/6開始第二階段的減肥，所以想要把計畫用完美點 04/10 01:55
推 LINNABA:總匯=培根+火腿+玉米+鮪魚+起司+燻雞 賣給客人一個180 04/10 01:55
→ reneeviolet:要怎麼督促你啊？msn叮死你嗎？囧rz 04/10 01:55
→ LINNABA:吃完一份大概1500卡了XD 04/10 01:56
→ want0617:總匯看起來好好吃喔 XD我吃可麗餅都吃菜狂多的，沒料也可 04/10 01:56
→ want0617:我看我下次連肉鬆都不要點好了，只點生菜口味就好 04/10 01:56
→ want0617:不用MSN叮我啦 XD 我每天都會上來看看大家，如果發現我哪 04/10 01:57
→ want0617:天沒出聲?!那就是我放棄了 XD 回去鄉下當大嬸了 04/10 01:57
→ reneeviolet:lin大:沒1500卡啦...又不是一次吃七八個 04/10 01:57
→ want0617:我改天想要把我的飲食拍照，這樣第二階段成功的時候， 04/10 01:58
→ want0617:才可以分享 XDDD (我會不會太早想了，都還沒成功 XD) 04/10 01:58
→ reneeviolet:我才不信常過正妹甜頭的你會甘原打回原形做大嬸XD 04/10 01:58
→ want0617:如果是總匯+美乃滋一堆+冰淇淋兩球 說不定有1500卡唷 XD 04/10 01:59
→ want0617:我不是正妹 ˊˋ 只是有化妝，卸妝只是大嬸變瘦版ˊˋ 04/10 02:00
推 LINNABA:餅皮的熱量真的不能小看...糖跟蛋的成分很多~澱粉含量也高 04/10 02:01
→ want0617:那真的可以吃吼? 只要注重醬料和內容物就好了吧?! YA 04/10 02:01
→ want0617:我就是很怕餅皮的熱量，好啦!!吃他一週看看會不會胖就知 04/10 02:02
→ want0617:我倒希望他都是澱粉，沒有蛋+糖這樣就不怕了，最怕糖+油 04/10 02:02
推 reneeviolet:100公克的可麗餅皮大約有200卡..一張才多重啊囧rz 04/10 02:03
→ want0617:請問LINNABA版友，那個餅皮有加油下去做嗎? 04/10 02:04
→ reneeviolet:唉～那餅皮我試過自已做...可以改用全麥或蕎麥粉 04/10 02:04
→ want0617:100g的可麗餅皮是指醬的狀態還是乾的狀態? 04/10 02:05
→ reneeviolet:少糖或用海藻糖或代糖甚至不加糖,改用橄欖油 04/10 02:05
→ reneeviolet:醬的狀態 04/10 02:05
→ want0617:我是外食族沒辦法自己做阿!!(翻桌)(大哭)(崩潰) 04/10 02:05
→ want0617:阿阿阿~那我看那個湯匙很大瓢耶，超過100g啦!應該有150g 04/10 02:06
推 LINNABA:油倒是沒有啦@@"大部分成分都是低筋麵粉+一大堆蛋 04/10 02:06
→ reneeviolet:‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 04/10 02:07
→ want0617:我還是適量而止 or變胖在說 XD 感謝兩位深夜不睡陪我研究 04/10 02:08
推 ryuichigo:我最愛吃冰淇淋可麗餅了..每次去冰淇淋專賣店都會買來吃 04/10 03:52
→ ryuichigo:沒想到它熱量居然這麼高!!下次不敢再吃了Q皿Q 04/10 03:54
→ ryuichigo:餅皮+冰淇淋雙球+鮮奶油+卡士達醬+玉米片+香蕉片等等 04/10 03:56
→ ryuichigo:估起來不知道熱量有多高阿? 04/10 03:56
推 filexchi:既然喜歡吃就吃，如果因為這樣發胖就加強運動，增加到吃 04/10 07:34
→ filexchi:了也不會胖的程度就好，若運動的強度超過自己的負荷，再 04/10 07:35
→ filexchi:考慮不吃吧!! 04/10 07:36
推 zzjessica112:推阿諾.....好吃...流口水... 04/10 09:24
推 sallly520:老實說美奶滋跟番茄醬熱量沒差很多= = 04/10 11:49
→ sallly520:一樣都用一堆油打出來的 04/10 11:49
→ want0617:美乃滋100g熱量約600卡 番茄醬100g熱量約100卡 04/10 12:12
→ want0617:蕃茄醬是油打出來的!?(大驚) 04/10 12:12
→ AQUAWATERS:印象中番茄醬熱量不算高 而且可以吃到更多茄紅素 04/10 12:15
→ want0617:黑阿，我家種番茄我媽都會把受傷的番茄拿去煮成番茄汁 04/10 12:17
→ want0617:或是煮成番茄醬，雖然我不敢喝鹹的番茄汁XDDDD 04/10 12:17
→ AQUAWATERS:其實那張餅皮很薄阿 比吃蛋餅還OK吧XD 04/10 12:20
→ want0617:可是把餅皮想成餅乾，這麼大張的餅乾，熱量不低吧?!ˊˋ 04/10 12:22
→ want0617:喔~ 天阿! 打完上一句話之後，我突然不敢吃了 XDDDDD 04/10 12:22
推 AQUAWATERS:好吧 再多再多算400大卡好了 你不是只加蔬菜嗎 04/10 12:22
→ AQUAWATERS:就算加料加到600 也還好阿 04/10 12:23
→ AQUAWATERS:我是說路邊的可麗餅啦 那張餅皮並沒有那麼嚴重吧 04/10 12:23
→ AQUAWATERS:不會算熱量也沒關係 就看體脂肪和體重的變化決定下 04/10 12:24
→ want0617:也是啦~ 就算一份可麗餅600卡，當作一餐吃也算均衡吧!? 04/10 12:24
→ AQUAWATERS:階段要不要改變策略吧 簡單說就是變肥就少吃點這樣 04/10 12:25
→ want0617:有澱粉、油脂、大量的蔬菜、少量的肉、還有番茄醬 喔YA~ 04/10 12:25
→ want0617:嗯嗯!! 感謝阿水大~我會努力的!! (其實我只是愛研究 XD) 04/10 12:26
→ AQUAWATERS:如果我看到食物就想到數字 會活的很難過orz 04/10 12:26
→ want0617:我還好啦~ 我喜歡數字，而且這是非常時期，我可以接受的 04/10 12:28
推 p78533578:我看到食物就想到脂肪。XD 04/10 12:55
推 zzjessica112:有運動什麼都不怕...ㄒㄒ 04/10 13:18
推 reneeviolet:原po你真的要把步調調整一下，你太過緊張熱量了..Orz 04/10 13:43
推 s032538:看習慣體脂體重的增減就可感覺到應該少吃還多吃了 04/10 14:59
推 reneeviolet:熱量控制只是工具，別被它制約了...加油！ 04/10 15:03
推 thomasii:如果是兩個禮拜吃一次就不用管熱量了，反正多動就消了 04/10 15:13
→ want0617:哈哈~ 我就是想要先找好可以吃的食物，這樣我就把那些 04/10 17:07
→ want0617:食物輪流吃，就可以開心的做好飲食控制，只是跟大家討論 04/10 17:08
→ want0617:看看麻ˊˋ 我會學著用"感覺"去衡量食物的，感謝大家^^ 04/10 17:08