推 IMDACO:順便問，如果不敢喝牛奶，可以直接吃巧克力嗎@@？ 05/20 15:33
→ whitestripe:會講這種話的應該就是我 看看吧 05/20 15:40
→ whitestripe:回一樓 不可 05/20 15:40
→ whitestripe:任何不信這種話的人 可以拿自己做實驗 05/20 15:42
→ whitestripe:運動完有馬上吃東西跟沒吃東西的差別 05/20 15:42
→ whitestripe:激烈或長時間運動效果顯著到讓你感動到叫媽媽 05/20 15:43
→ whitestripe:下台一鞠躬 05/20 15:44
→ rr741218:未看先謝 05/20 15:49
推 newrocco:請教一下W大 運動完立刻補熱量回去好嗎? 要是做的強度和 05/20 15:57
→ newrocco:時間沒那麼大 一補充巧克力牛奶 那先前運動的不就白費了 05/20 15:58
→ newrocco:爬了你的文 你說補充的目的在於有利恢復身體狀況 那還有 05/20 16:00
→ newrocco:其他好處嗎? 05/20 16:00
推 whitestripe:樓上您好 如果您的運動量沒有大到會影響下一次 05/20 16:11
→ whitestripe:的運動 那您可不必遵照這種方法 05/20 16:11
→ whitestripe:當然遵照亦無不可 05/20 16:11
→ whitestripe:但是即便是要減肥 一整天下來有做好熱量控管即可 05/20 16:12
→ whitestripe:為什麼運動後可以吃東西精華區已經有一篇我不多做解釋 05/20 16:13
推 whitestripe:喔對提到巧克力牛奶我ㄧ定要提到............ 05/20 16:17
→ whitestripe:zuzana有推薦喔 科科 05/20 16:17
→ rr741218:死忠粉絲 (指 05/20 16:24
推 whitestripe:我還會去網站留言鼓勵她XDD 05/20 16:32
推 newrocco:原來如此 謝謝 05/20 16:37
推 whitestripe:樓上多禮了^^ 05/20 17:51
→ liinlisa:白線條喜歡susana spears還留言給她(筆記) 05/21 00:06
推 toshism:可不可以喝普通牛奶不要巧克力的... 05/21 16:52
→ toshism:話說為啥一定要巧克力的？ 05/21 16:52
推 whitestripe:不要陷入迷思 本來就沒有人說一定要巧克力牛奶 05/21 19:12
→ whitestripe:我在前面的推文講的很清楚了 重點是運動後吃東西的 05/21 19:13
→ whitestripe:概念 那到底要怎麼吃 05/21 19:13
→ whitestripe:重點在好吸收的碳水化合物跟蛋白質 05/21 19:14
→ whitestripe:巧克力牛奶是我個人覺得比較容易下嚥的東西 05/21 19:15
→ whitestripe:所以我會推薦這個 但是不表示只有他可以 05/21 19:15
→ whitestripe:這篇文也有舉幾個實例 大家也不一定要照這些例子 05/21 19:16
→ whitestripe:有數字就好辦事 這篇文就是提出數字來給大家參考 05/21 19:16
→ whitestripe:讓大家可以有依循的方向 我覺得這個會比較重要 05/21 19:17