推 welb:逢伸展聖經必推 06/04 19:43
→ aries1985:我超愛這種疼痛感的XD 我左肩也常很痠 最近游泳覺得比較 06/04 19:55
→ aries1985:舒服一點 不曉得是錯覺還是怎樣 06/04 19:56
→ IMDACO:伸展聖經前面幾頁你一定沒看 06/04 21:48
推 meia133133:去圖書館借就好啦~幹麻花錢買阿???(目前正在看...) 06/04 22:15
因為朋友的推薦去買了伸展聖經回來
最近下雨沒辦法出去跑步的時候 就在家裡試著做一點伸展
雖然之前有學過一陣子瑜伽 不過很久沒做就打回原形 某些動作做起來超痛的Q_Q
比跑步還痛苦...把筋拉開真的是很痛苦的過程
比一直跑或是走很久的痠感還要難過
希望可以順利伸展成功....
我肩頸酸痛很嚴重 去看復健科復健效果不怎麼樣 治療師說還是要靠伸展
我肩膀硬到男性治療師都要使盡全身的力氣才壓得下去..是非常可怕的硬度Orz
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然後身為甜食控 我非常佩服risser大.....意志力過人啊 我自己怎麼樣都戒不掉
不吃甜的就會煩躁 第二個我很佩服的地方是她連假日都可以正常時間起床
從我有記憶以來 我的生活型態就是平日早起 假日一定是10點後起床 全家都這樣
我從來沒有失眠的問題 我可以連續睡13-15小時以上 12小時很平常 生病的話可以睡整天
曾經有連續睡3天只有起來上廁所跟喝點水的紀錄
所以一定要致敬一下的！！！真希望我也可以做到啊...改變生活型態超難
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◆ From: 123.110.24.110