→ DigitalSmile:5/31體重 72.7 體脂20% 今天 體重71 06/14 22:54
→ daycat:腰際消很多掉了不是??我看錯了嗎?? 06/14 22:57
這部份是有消 腰圍小了約3~4cm 剛剛去試穿4年前的牛仔褲(穿下了)
(感動)
胸部感覺有點肌肉,只是脂肪還是有.有點像男生A罩杯那種凸凸的 0.0
※ 編輯: DigitalSmile 來自: 120.124.128.98 (06/14 23:00)
推 guilt:現在就有需要喝乳清嗎? 06/14 23:01
推 louis1021:如果還沒當過兵 到時新訓可以瘦很多 06/14 23:05
推 fukyou:背比腹肌大 先練大塊的比較好 06/14 23:20
→ fukyou:腿應該先練 06/14 23:20
→ fukyou:請問MRM好喝嗎 想買QQ 06/14 23:21
我在肌肉版有問肌肉問題
#1C5aZljA (MuscleBeach)
我的乳清是從版友手中便宜入手,大概2~3磅
(我的入會教練也說可以喝,所以加減喝囉)
目前還沒當兵,可是畢業後就要升研究所,入伍還要等兩年吧= =
肌肉問題 腿的肌肉量比較多,目前打算慢點練 重點先放上半身
目前喝的口感我還可以接受拉,說難溶也還好 只是偶爾有些香料顆粒沒溶吧
※ 編輯: DigitalSmile 來自: 120.124.128.98 (06/14 23:25)
推 nhctctoby:我覺得吃好少 很像我在吃的~~~@@ 06/14 23:27
推 fukyou:喔喔喔謝謝 06/14 23:28
→ fukyou:你有氧一次做兩小時太多啦 06/14 23:29
→ DigitalSmile:只有二三四上兩堂有氧課 其餘約60min 06/14 23:30
吃的不知道吃什麼也...有時候運動前會感覺肚子空空...身體熱起來就沒事了
最近超級嘴饞,想吃炸烤雞排.......
※ 編輯: DigitalSmile 來自: 120.124.128.98 (06/14 23:32)
推 liocorno:跟原po身高體重一樣 但我體脂15附近. 06/15 00:25
→ liocorno:在兩三個月該鼓的就會鼓起來了..keep going! 06/15 00:28
推 sophias84309:覺得已經有明顯變瘦了~~ 加油 06/15 02:23
→ aikopake:二十天不到不用想太多 努力三個月你就會看到你想要的 06/15 08:02
推 sa0515205:看起來有瘦阿 你也才剛開始動 持續下去吧 06/15 08:49