[討論] 游泳後的收操?

[aq12 (限量系殘酷的~~)]

我是用游泳來減肥的

不過隔天好像都會有點腰痠背痛

不知道游泳完之後大家的收操都怎魔作?

簡單的伸展就好嗎?

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◆ From: 111.251.161.135
※ goswiming:轉錄至看板 swim                                       06/30 12:37
→ pinklady725:有些瑜珈的伸展姿勢非常適合。或是剛下水前的幾個暖身
→ pinklady725:動作也可以在重複，但時間拉長一點，主要是延展放鬆。
推 pureblue:用超難看的姿勢緩游200自由式，極度伸展，像溺水一樣。
推 tera:簡單的伸展就好 會酸代表剛開始練 游慣之後想酸都難
→ alains:用最慢最慢的速度游200m,動作盡量拉大就好了
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com