推 saypon:踩到底微彎 不要完全打直 07/01 09:58
推 rr741218:腳跟不要低於腳尖 07/01 10:19
推 neil8266:我的經驗是低強度有氧騎時間拉長，大腿確實會瘦 07/01 11:24
推 saypon:有氧減脂是全身性 先瘦哪看基因 07/01 11:26
→ neil8266:屁股要翹的話，感覺那種大座墊的健身車就不大容易用屁股 07/01 11:26
→ neil8266:的肌肉騎ㄟ，或許可以請教板友做點相關重訓補強 07/01 11:27
→ reneeviolet:椅墊高度：保持讓膝蓋在踩到最低點時能微彎的姿勢 07/01 11:59
→ reneeviolet:坐墊部分：盡量坐在坐墊最寬的部位 07/01 12:00
→ reneeviolet:踩動時候：兩腳姿勢非外八 也非內八 請與肩膀平行 07/01 12:01
→ reneeviolet:踩下時候：膝蓋不要超過腳尖的部份 07/01 12:01
→ reneeviolet:腳掌部分：施力平均 下壓讓腳尖微微朝上 用腳跟往下踩 07/01 12:02
→ reneeviolet:站姿爬坡：屁股別離椅墊太遠 保持微微碰觸到椅墊的fu 07/01 12:03
→ reneeviolet: 屁股盡量向後（最後這個緊實臀腿處練翹臀） 07/01 12:04
推 tera:我斷━━━━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━━━━━━ 07/01 12:08
推 lin12sinon:請問一下，如果椅墊高度調比較低，會影響運動效率嗎? 07/01 15:06
推 lin12sinon:因為我都習慣坐低一點，但又怕會沒有效果。 07/01 15:17
推 lin12sinon:還有啊，大家都吃完飯過多久才能踩呢?我都飯前踩，但都 07/01 15:28
→ lin12sinon:覺的好餓，好沒力說@@ 07/01 15:28
→ ryanhome:我通常是休息1~2小時以後 不會覺得不舒服就可以踩了 07/01 15:52
→ liinlisa:坐墊也不要調太低 過低角度過大對膝蓋傷害很大 07/01 23:29
推 siuhui:其實X-BIKE的心跳和卡路里是快樂錶阿 07/02 08:57
→ siuhui:還是自己運動完量心跳比較準唷~~加油 07/02 08:57