[新聞] 夏天吃冰不宜過多 小心增胖

[zzjessica112 (♀寶寶*一路好走**)]

氣溫升高，吃冰是很多人的最愛

營養師建議一個星期最好不要超過二次

同時冰品配料要選擇低熱量食材

才不會吃進太多熱量，以免在暑假讓體重一不小心就增重起來。（李明朝報導）


炎熱高溫之下，很多人覺得吃冰是最好的享受之一

不過，營養師建議吃冰可要注意冰品也隱藏高熱量

署立桃園醫院營養師董怡芳表示


巿售的一枝紅豆牛奶冰棒，吃下去等於吃了半碗飯


以一位五十公斤的人為例，可能要走一個小時才能消耗熱量，想吃冰可要付出一些代價。


如果選擇「刨冰」，董怡芳營養師認為在選擇配料可要注意

儘量可以選白木耳低熱量配料，同時在淋上糖水也要減半，才不會吃進去太多熱量。


董怡芳營養師也建議大家

每一星期吃冰數量不要超過二次

以免體重在不知覺之下增重起來，同時也要適度運動，達到減重效果。



PS~~~~飲食控制 多運動多運動 吃什麼都無所謂....嘿嘿 但是女生朋友

還是少吃冰 為妙  要不然來痛的唉唉叫.......吃香蕉拔絲地瓜中....



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◆ From: 219.85.212.99
推 halulu:我冰照吃 不痛。
→ zzjessica112:可能體質關係吧 我朋友沒吃 造痛...冏
→ zzjessica112:他不吃冰 也不喝冰  每個月都要看醫生吃藥
推 wsitfe:冰照吃 但都吃不加糖的 YA
→ reneeviolet:挫冰沒甜料...那我挫心酸ㄛ= =
推 wsitfe:那個我都吃八寶冰啊 那些紅豆芋頭啥的熬煮的時候就有糖啦
→ wsitfe:甜料本身的糖+清冰 就有田甜味啊 不用再另外+黑糖OR糖漿了
→ wsitfe:這道理根喝五十嵐的珍珠紅茶不加糖是一樣的 科科
推 ashin1069:真的要吃就好好吃 吃甚麼沒甜料的剉冰真的很心酸 = =
推 eyoeyo:剛吃刀削剉冰~爽~~ 但現在好撐...T_T 不酥胡 T_T
→ kusobike:我有一次吃了8枝枝仔冰，我的屁股變成 jet pump...Orz
推 honda624:夏天不吃冰，怎對得起自己
推 wsitfe:不知道耶 可能我喝無糖茶慣了 太甜的東西除了巧克力我會膩
→ daycat:昨天吃草莓剉冰...被朋友投以異樣眼光囧
→ reneeviolet:因為你吃剉冰 草莓不是在盤裡 XDD
→ daycat:難道會在桌子對面的大姐脖子上嗎= =
→ reneeviolet:此地無銀三百兩（指）v(￣︶￣)y
→ daycat:拜託...我才不會種在脖子上...切...
推 FlyinDeath:請附連結～
→ daycat:幫附  http://ppt.cc/aIC4
→ kusobike:吃剉冰，最猛的還是屬兩津勘吉
→ TiaTia:有好吃又便宜的剉冰可吃時直須吃,千萬別客氣.我現在最懷念
→ TiaTia:的台灣食物之一是飯糰,之二是滷味,之三就是剉冰了!
→ zzjessica112:3QQQQQQQQQQ
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com