[討論] 膝蓋提早磨損

[ktll (浪跡天涯的旅人)]

我現在25歲

最近膝蓋常常不太舒服(不是痛也不是酸)

就是有不舒服的感覺...

如果去壓膝蓋附近較軟的地方，就會感覺比較緩和一點

昨天去看一般的骨科~

醫生說 腳的筋比較緊~對骨頭會比較不好 叫我要長拉筋

然後又說 我膝蓋在動的時候已經會有聲音 有提早磨損的現象

建議我可以吃ㄧ陣子維骨力

聽到心都有點涼了

其實我以前國中、高中的時候就偶而會有這種現象(膝蓋有聲音)

但我都不以為意~直到最近1~2年才在注意

去了兩家西醫院~一家就像上面講的

另外一家則是說膝蓋那邊有外翻現象~造成磨損

還有一家傳統療法的是說
看起來沒那麼嚴重~叫我要多補充鈣方面的食物(如：藥燉排骨)

兩間西醫都建議我不可以跑步、爬山、羽球、籃球之類的運動

尤其是那種會跑到一半急跳或是急煞的

偏偏很衰的 我以前就是常常打羽球、籃球

(要是真的無法做上述的運動，我當兵時後不就慘了)
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現在真有點不知道怎麼辦，因此想問問看板上是否有人有類似的經驗

怎麼保養？ (這個症狀看起來只能盡量不讓他惡化吧？)

吃維骨力真的有效嗎？

想再去大醫院檢查、照X光看看~

請推薦彰化地區或高雄比較好的骨科

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◆ From: 114.41.242.159
※ 編輯: ktll            來自: 114.41.242.159       (07/17 11:14)
推 reneeviolet:精華區z→8→2
推 ashin1069:作根治會比較好 醫生的話還是為準
→ halulu:要不要練一下股四頭:)
推 rabird:我跟你有一樣的問題一年了 這期間就是游泳為主 可是最近打
→ rabird:了一次籃球 打完後覺得膝蓋快裂了 唉 似乎沒法根治 只能不
→ rabird:繼續惡化而已
→ piggy38400:藥燉排骨跟鈣的相關性在哪?
→ jcyuki:可能是髕骨軟化 或說髕骨外翻 可以找一下這方面的資訊
→ jcyuki:一般都建議作大腿股四頭肌 內外側大腿肌的加強跟平衡
→ p78533578:請醫生測量一下Q-ANGLE。就知道結果啦。
→ p78533578:吃補品還是要配合運動和曬太陽。既然是外翻就多練練內側
→ p78533578:廣肌吧。
推 newrocco:三個醫生會有三種不同的說法 唉 自己好好保養吧
推 jason0925:換游泳就沒這個問題了
推 FlyinDeath:補充鈣對軟骨磨損沒有幫助...
推 penu:我是跑步時就會綁護膝(減少膝蓋的磨損)+游泳
推 qazws08:所以就不要每天跑  給它點時間長一點回來
→ daycat:當兵打羽球籃球?那種制式運動鞋只適合跑步.有側向移動必死!
推 physiology27:補鈣 跟補充膠質 倒底補哪種較好咧??個人是覺的膠質
→ daycat:是基於軟骨成分是膠原蛋白嗎XDDD
→ kusobike:葡萄糖胺+軟骨素，目前的營養食品療法
推 sky008888:其實單吃葡萄糖胺就可以,加上軟骨素可以減低疼痛感,葡萄
→ sky008888:糖胺是補充關節內的潤滑液,不過要長久食用才有效果,補鈣
→ sky008888:對此問題毫無助益,加強肌肉(忘了名稱)的鍛鍊,以降低膝蓋
→ sky008888:負擔也是方法,不過想根治是不可能,除非開刀
→ sky008888:運動方面建議改踩健身車或是游泳(這個最好),如果還是要
→ sky008888:要跑,不可以太常做,不然膝蓋問題還是無法改善
推 liocorno:股四頭肌是膝蓋的好朋友.
推 reneeviolet:強健股四頭→http://tinyurl.com/2frar2
推 nikee:怎麼覺得練股四頭很像小時候唸書老師罰的半蹲XD
→ ktll:葡萄糖胺跟維骨力的效用有差別嗎？
→ ktll:話說 那天醫生有開消炎藥給我~但不是很想吃
→ ktll:感謝各位提供那麼多方法~可能會先嘗試練一下四頭肌
推 ckp4131025:25還沒當兵阿@@
→ ktll:快進去了= =
推 ranyea:我腳踝外翻+髕骨外翻= ="慘阿