推 hotcom:你這體重跑步 腳不會痛嗎= =? 07/22 16:12
推 IkAzrael:別急阿...慢慢來 07/22 16:14
→ canifly:你開始吃到基代了沒 你之前完全沒吃到基代 07/22 16:43
→ canifly:PO個菜單給大家參考才能給你建議阿 07/22 16:46
※ 引述《casein (アニメ最高)》之銘言：
: 從5/12開始減重到今天已經過了近2個月
: 不過之前都沒去量體重 只是感覺自己很胖很胖= =
: 今天想說抽個空去量一下 測量結果:
: 體重:117kg
: 體脂:35.8%
: 腰圍120cm
: BMI 40.5
: 果不其然 數據實在是XD 心理只想到2個月前不就更慘 Orz
: 其中最恐怖的是內臟脂肪 測量出來好像是29 門市小姐
: 跟我說正常應該是在4左右 這個數據真的嚇了我一大跳
: 唯一聽到一個好消息是門市小姐說我的基礎代謝大約2000
: 算滿高的 這大概是唯一的好消息吧
: 後來門市小姐介紹我他們目前有個減重的活動 是免費的
: 還有很多獎品能抽 感覺滿不錯的 希望能抽到體脂計=..=
嗯...過了20天了 今天去複量
複量結果
體重:116kg
體脂:34.9%
腰圍:117cm
少了一公斤...這算誤差範圍嗎 囧
努力空間還很大很大...
這20天來扣掉有事和天氣不好沒跑 大概跑了15天左右的4000公尺
飲食麻...除了晚餐明顯吃比較少 早餐和午餐還算正常
唉...脂肪好頑固阿..>"<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.76.251
※ 編輯: casein 來自: 114.33.76.251 (07/22 14:42)