Re: [減肥] 毅力我要毅力…！

[Panasonic (ideas for life)]

吃太少想太多
幹麼那麼麻煩

你三餐菜照吃 飯半碗
忌甜忌油炸
每天慢跑一個小時

瘦不下來你來找我

結案.

※ 引述《zeze (神隠し)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
: 是
: 基本資料
: 性別：女生
: 年齡：24歲
: 身高：164公分
: 體重：95.6公斤
: BMI：35.4
: 體脂率：41.1％
: 參考照片：http://0rz.tw/hMm4Y fb照片。左邊那個。右邊
:           是我超正的學姐，請不要騷擾她喔。
: 基礎代謝：約1700卡
: 身體年齡：54歲。（傻眼）
: 三餐內容（目前的規劃）
: 早餐：阿華田麥精隨身包＋大燕麥片＋一顆蘋果
: 午餐：小黃瓜三根 （沾和風醬）
: 晚餐：微波的香菇＋青花椰菜。（晚上7點吃）
: 其他：目前大概這樣規劃，水果部份還有芭樂可取代。
:       還有白天喝2000cc的水。其他食物禁止。
: 日常作息時間：經常性失眠，服藥中。
:               每天大約2點多睡…睡到下午。
:               有代班機會會提早於七點起床。
:               對身材能力極度自卑。
: 生活型態：沒學術天份的研究生一枚。每天宅寢室。
: 運動習慣：爬21坡算不算orz 基本上就是走路上下課。
:           有時會被拖去跑操場。
: 我的問題：我從國小三年級就超過50了，小六更來到74公斤。（沒暴斃真是奇蹟）
:           國中胖到83，但夢想高中能交男友（就是照片可見人）
:           只靠不吃澱粉+不喝飲料+每天騎腳踏車通勤（一趟7公里）
:           三個月瘦了20多公斤，到高中三年都是60出頭（BMI22）。
:           第一次感受到肚子是平的 哭.... 不過感情依舊是零..女生班ORZ
:           大學指考考太爛，自暴自棄外加情緒障礙，到畢業胖了35公斤。
:           最重紀錄是98公斤.............
:           重點來，我想要瘦個40公斤，不用時下年輕人的追求，BMI20就好。
:           我想要健康，脫離自卑的情緒，好像活著是罪惡。
:           我有脂肪肝、內臟脂肪16％（正常9以下）
:           說實話，都年紀一大把了。沒交過人有真是可悲。
:           我想要改變！！想要找到對得人！！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.42.222.87
→ bandoll:可以在加個核心肌群鍛鍊全餐嗎？
→ TiaTia:我終於買到啞鈴了!重訓重訓!
推 FlyinDeath:以他的體重  慢跑並不是好的選擇  快走  腳踏車  游泳
→ FlyinDeath:這些低衝擊的運動會比較適合
推 evilmask:我不會游泳，但依個人經驗，的確只有快走與腳踏車適合
→ evilmask:對於胖子來說，慢跑其實慢慢來，我也是到了兩個月後才開
→ evilmask:始，身體體能狀況要確認跟得上，這點滿重要的
推 ashin1069:是不是女生都很相信不吃澱粉這招啊 :P
→ evilmask:是的，我聽不少要注意不吃澱粉這種做法了
推 truemy:因為很多女生只看體重計 看到數字一直降就很開心 卻不知道
→ truemy:減到的是什麼...
推 ashin1069:澱粉何辜 XD 難怪路上老是很多病厭厭的化妝女孩 ~_~
→ truemy:而且會胖是慢慢累積的 減肥的時候卻又求快 真的很難以理解
→ ashin1069:殊不知多吃點才會有精神
→ zeze:唔 那我選擇快走好了。慢跑腳和肺都好痛...
推 rdesunny:是的…a大…很多女生不只相信不吃澱粉這招…也深深相信少
→ rdesunny:吃這招…不久之前我也是其中一個>"<…沒辦法呀報章媒體和
→ rdesunny:藝人、名模正妹們一直教導這個方法…一堆女生也跟著試一
→ daycat:只看影視版不看醫健版...這哪招= =
→ rdesunny:開始體重計的數字也真得有下降…就天真開心的以為真得有
→ rdesunny:效…卻不知道其實只是假象…真象是一直復胖和越來越難減
推 rdesunny:d大…我記得之前也有醫學報導提倡這些招數…而且如果去看
→ rdesunny:減肥門診…醫生也會這麼說
→ rdesunny:所以才有那麼多人深信不疑
→ daycat:好吧.我都看某報的倒是沒見過.也不可能去看無良減肥門診= =
→ daycat:但是目前有三個同學和一個表姐是醫生.沒有人提過這招= =
→ daycat:好友的姐姐是中醫.也沒提過這招= =