→ bandoll:唉～對體重斤斤計較的，似乎都會有不好事情發生 08/04 07:48
→ daycat:所以才要丟掉體重計啊~~ 08/04 09:02
推 reneeviolet:這樣看起來 減"重"中心唯一好處就是建議營養配比觀念 08/04 12:16
推 gaudi:感覺這家應該可以算是健康方式減重中心 只是收費也是不便宜 08/04 12:29
※ 引述《triciankc (tricia)》之銘言：
: 我就說我想先問過家人意見
: 他還是不放過我
: 就說那你先付訂金
: 其實也不一定要跟家人討論啊
: 因為家人一定會覺得你不需要減重
: 等到有一個成果了
: 再讓家人發現他們就會覺得你怎麼天天都正常吃還可以瘦
: 這樣他們就會認同了
: 說到這裡我就覺得很怪了
: 事後我問我同事他的要多少錢
: 他說10KG50000多塊
: 我覺得價錢也差太多了吧
: 最後想問問有沒有人有去過喬登減重
: 真的有瘦下來嗎?
原文恕刪
現在回這篇文好像是有點晚, 但是我真的去過, 來說一下我的親身經驗好了.
我是從小到大都為減肥困擾的人, 雖然沒有極胖, 但我一直為是下半身所苦,
我身高154cm 人生常態體重是52kg, 上圍32但是臀圍是37這樣
其實我是fitness長年版友了所以原本我是很不相信減肥中心這種東西的,
當時我的一個好朋友去了喬登之後瘦了12kg（忘記多久之內）
因為我親眼見證加上我了解的她也是個聰明的女孩
就非常好奇擁有知識的人為何會選擇踏入這個地方
我自己一直靠著算卡路里跟運動減肥
（但是當時運動沒有成為我的習慣 一直都是想減肥時才去運動）
當時大約是五年前了, 我當時體重約49kg左右, 但是為了下半身胖很困擾,
因為好友成功瘦下來 又告訴我中心現在在促銷, 一個月9999,
我心裡想說那來看看葫蘆裡賣的什麼藥吧,
參加完這個月搞懂他們到底是如何讓顧客瘦下來的, 之後就不想參加了,
那個月我很聽話的一切按照營養師的指示, 瘦了將近三公斤（沒有運動）,
體重大概到46.7左右, 已經是我人生的新低
於是堅定拒絕續約的誘惑, 心滿意足的離開中心,
想當然爾我沒多久就復胖啦～～ 又回到49kg左右
之後過了兩三個月, 我突然萌生一個念頭,
覺得在我的二十幾歲盛開的青春時期怎麼都是胖胖的度過也太可惜了,
就下定決心想要瘦下來, 於是又回到中心去了,
忘記花了多少錢 印象中可能是買了五公斤的課程
每天就過著下班去營養師那邊報到, 量體重, 檢討今日的飲食, 然後營養師開份量給我吃,
在那裡他們會教我什麼食物幾公克算幾份主食 什麼食物幾公克算一份蛋白質
不會特意去規定我要吃什麼 因為我懂怎麼算之後可以決定跟調配自己要怎麼吃
然後大原則就是少油無糖
我覺得差別在於其實算起來我吃進去的熱量總和都有超過基代兩三百卡
但是瘦的比之前我只單純算卡路里順利
那段時間算吃的非常健康, 原本一直有便秘困擾的我也順暢了,
開始減肥之前跟中段期間有去抽血檢查, 比較起來各項數值也都往健康的方向走,
這次我一路減到大約45左右, 又是人生新低了 其實忘記多久時間, 沒有前一次那麼快,
可是從來沒想過自己也有45公斤的一天, 但是問題來了,
我以前一直覺得154cm/45kg我一定會很開心, 結果真正達到卻跟我想像得不一樣
因為我還是胖下半身, 上身都快沒肉了, 沒肉到我心想繼續瘦下去
一定會瘦到屁股跟大腿了
因為畢竟上半身已經沒東西可瘦了～
某天我站在鏡子前檢視自己的裸體, 發現我根本是40kg人的上半身+50kg人的下半身吧,
手抬起來都可以看到肋骨了, 下半身卻還是肉肉的, 相當沮喪!
這時候才是我心病的開始, 因為我一直覺得體重那個數字對我來說其實沒有很重要,
如果上下半身勻稱穿起衣服ok的話 50公斤我都沒關係, 重要的是看起來的體態！
但是營養師們給我設定的目標對我來說都過低,
他們一直覺得以我的身高來說要瘦到40kg才夠,
這點使得我開始反抗, 加上我覺得自己開始遇到停滯期,
明明都有好好遵守指示, 但是體重卻不見變化,
加上上下半身不同人的症狀很嚴重, 讓我覺得我這輩子該不會只有瘦到40公斤一途,
才有辦法解決下半身胖的困擾了吧...
體重一直無法往下走加上節食也有一段時間了, 有一天經過餐廳看到外面的menu,
我看著上面的菜色, 發現我腦中想的並不是我想吃哪一道, 而是我能吃哪一道,
瞬間發現我怎麼會變成這個樣子 ... 於是我的心開始生病了
開始想要大吃特吃我想吃的東西
好像潛意識要證明自己可以吃所有東西的樣子
開始會在半夜吃掉六片土司, 吃的時候感受到的不是美味,
只覺得自己很像機器人就是想執行這個動作,
然後吃完的罪惡感又驅使我去催吐把所有東西弄出來, 這是我以前從沒想過的事情
我完全清楚自己在幹嘛, 知道催吐很傷身, 我知道自己的行為已經是eating-disorder了,
可是卻沒辦法控制自己 也很難去承認自己竟然變成這個樣子,
不敢跟任何人說, 覺得自己很丟臉, 吸收了那麼多知識卻無法控制自己的行為
每次都想這是最後一次最後一次了 再也不要這樣了 可是卻無法改善這症狀
營養師對我也很失望 體重不斷的上升一直來到51 52左右
我開始逃離營養師 不去中心也不接電話
直到有天我真的受不了了打電話給其中一個我比較信任的營養師, 告訴她我的狀況,
她也很有耐性體諒我不要繼續給我壓力, 暫時先解決催吐的行為跟盡量把體重維持在這邊,
當時我又有出國念書的計畫已經在進行中, 我花了一段時間才讓自己脫離暴食跟催吐的困擾
並且我心中當時的寄託是, 快讓我出國吧！
等我到了美國, 到處都是胖子, 我就不會覺得胖有那麼困擾了！
於是我出國念書並且離開中心的時候, 我的體重是52kg, 比我當初到中心減肥的時候還胖...
但我不覺得是中心的問題 老實說我很感激營養師們讓我對營養更有概念,
其實沒有讓我餓到肚子, 飲食也變得更清淡等等
我肯定她們的專業能力, 也覺得我有遇到一兩個營養師是無論在專業知識或心態上都教導我很多,
因為每天去諮詢時, 總會聊到對減重的心情之類的,
她們也用很多正面的方式鼓勵我, 是我非常寶貴的經驗,
不過個人無法百分之百認同中心的觀念, 因為我覺得對於學員設定的目標體重都偏低了
我個人覺得視覺體重才是最重要的,
每個人心中對美的定義也都不一樣, 不適合過度要求那數字,
我想對多數人而言都是, 你心中真的覺得自己胖,
不管別人怎麼說你已經很瘦了, 你還是會覺得自己胖！
反之你由衷而堅定的覺得自己的身材已經很滿意了,
也不會那麼容易被別人的言論及標準所影響吧！
那把尺真的只有在你自己的心中而已...
接下來說一下後續的歷程, 當然我並沒有因為到了美國就覺得自己不是個胖子了,
不過確實有覺得自己對於體重跟胖瘦比較沒那麼在意, 心情上變得鬆懈,
其實也是刻意讓自己不要去想體重的事情一段時間,
當作一種療養, 後來就不再為了暴食和催吐的問題困擾了
體重一直在52 53左右上下, 在美國也比較沒那麼積極想減肥的事情
不過我覺得我屬於壓力大會容易想吃於是變胖的那型,
後來寫論文時胖到55維持了大概有一年,
開始工作之後壓力更大跟換環境之後整個人狀態很糟又胖到57kg（四月底時）,
都不想照鏡子了 後來發現這樣下去真的不行,
開始覺得自己有憂鬱症, 不是因為體重,
是覺得自己對於人生跟任何事情都沒有成就感以致於整個人都生病了,
體重只是反映其中一項而已, 決定做點什麼又聽說運動可以心情愉快,
而且心想人生不能控制的事情太多了,
起碼先試著掌握一件事情, 例如自己的身材,
看能不能從這裡得到小小的成就感並且擴散到其他方面,
剛好家樓下就有gym就馬上加入了, 開始第一個月每天都去,
中間當然有怠惰, 但試著把自己拉回去
根據以前的經驗, 我會想比如以前沒有運動習慣
一開始就貪心的想要每天一小時嚴格逼自己天天去的話,
也太突然改變原本的生活習慣了, 如果沒達到又會容易放棄
所以我只有跟自己設定要看到自己的進步, 例如時間慢慢變長,
感覺自己運動不再那麼吃力等等, 過去營養師給我建立的觀念還在,
對於飲食我就是根據我擁有的知識自己調整分配,
當初在中心減肥每瘦一公斤都會量一下全身的部位尺寸變化, 所以現在我還是這麼做,
開始運動第一個月時我天天去gym但是一個月之內體重都沒什麼變化,
心裡是有點懷疑但一直告訴自己要保持信念,
中間偷偷量了一下發現體重雖然沒變但是尺寸有變小, 於是抱著這種心情堅持下去.
當然中間也有沮喪跟挫折, 不過幸好有朋友鼓勵所以目前還在持續下去. 目前體重是50.
我想說的是, 我覺得去減肥中心的心得就是我得到營養學的知識,
還有營養師的諮詢也是一種抒發 鼓勵 讓我覺得在減肥路上不孤單有人陪伴
雖然我是失敗的例子 但是也不能說什麼都沒學到,
知識和觀念還是在我腦中, 只是當時心態不對, 所以更需要學習,
不過當時也投入不少金錢就對了, 其實關於營養跟健身的知識都很容易免費得到,
只是需要花時間做功課跟用心執行, 如果還有同伴可以互相鼓勵當然更好,
後來決定去運動的主因是我告訴自己現在的運動不能只表面的看他消耗多少熱量
還要想他背後給我帶來的好處 是長時間觀察才知道的
比方說 偶爾去應酬吃喝玩樂之後 當然知道會變重 但給自己一兩天的時間調整體重
然後看到體重也真的回來了 就覺得幸好有去運動
也比較不會因為一天的體重起伏就心慌慌
體力變好 想法漸漸變的比較正面 連生理痛都不見了
（但是我最近的困擾是生理期變短了）
總之如果你還在想想那些有的沒的....不要猶豫趕快去運動吧!
抱歉最後好像有點離題了 希望沒有違反版規
最後希望將來可以上fitness po心得文.
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