推 atmos520:紫米飯算是五穀類嗎? 08/17 10:31
紫米,糯米的一種,當然是穀類呀!
推 XYZdragon:稍稍調整進食順序,會發現體重會慢慢下降??????? 08/17 10:38
若從胰島素和血糖的調控觀點而言,選擇食材>調整進食順序,
如果食材沒得選擇,調整進食順序原則上可避免血糖忽高忽低而
引起一連串相關生理機制作用,不過重點還是在運動+飲食。
推 lovelyshu:好文~~~我要轉貼~~~(我也想來試試) 08/17 10:49
歡迎轉貼,反正我有附出處,你也可以直接從出處轉囉。
推 lovelyshu:這邊有些好文我都會轉貼到BDODO日記,像版娘計算自助餐那 08/17 11:53
→ lovelyshu:篇文就被總編推薦啦~~~我轉錄會完整轉,含作者...等資訊 08/17 11:54
被總編推薦(._.?) 可以吃嗎?XDD
推 catqueen:我媽都硬要我們飯前吃水果...結果害我飯前吃飯後也吃(家 08/17 11:55
→ catqueen:裡水果太多...) 昨天大概吃掉50顆龍眼XDD 08/17 11:56
推 daycat:跪求版娘大哥設計一套讓貓發胖的菜單(拜) 08/17 12:13
你po文啊!( ′-`)y-~
推 gaudi:不過紫米算是高GI值 糙米算是最好的 08/17 12:24
推 Marcantonio:我都先把菜吃完、再吃飯,最後才把雞腿啃光。 08/17 12:44
→ Marcantonio:不過還是整個便當吃光光,應該沒差啦。 08/17 12:44
別把餘油也舔光就好(抖)
推 aries1985:我跟樓上一樣!我習慣把喜歡的留在最後才吃 08/17 12:45
推 IkAzrael:推喜歡的留在最後吃...Orz 08/17 12:46
→ halulu:不管順序我還是吃光光阿XDD 08/17 12:47
推 catqueen:我會先吃愛吃的QQ 不然怕最後吃不完... 08/17 12:49
推 phillipm0686:這篇的論點是:血糖升太快會造成胰島素分泌 08/17 12:54
→ phillipm0686:如果是這樣,慢慢吃的效果會不會更好? 08/17 12:54
慢慢吃一塊蛋糕,你說效果好不好?XDD 我特別上色的字就是要強調食材選擇。XD
推 lovelyshu:被總編推薦喔~就登上bdodo的首頁,讓更多人看而已啦~XDD 08/17 13:12
ㄛ....(關電視)
推 XYZdragon:好奇問一下 吃的速度有差嗎? 吃完喝水可以降低升糖嗎? 08/17 13:24
以相同時間來說,吃的速度主要影響進食量的多寡。
至於餐後喝水,不會降低升糖速度。
※ 編輯: reneeviolet 來自: 220.136.208.19 (08/17 14:16)
推 IkAzrael:( ′-`)y-§ 08/17 14:50
推 gianfranco:我都先喝湯再吃蔬菜,很少吃肉和飯XD 08/17 15:03
推 suni:都是先吃一口菜 然後再好幾口飯這樣ˊˋ((愛吃飯的人 08/17 22:11
推 phillipm0686:我是指不考慮時才的情況下啦 08/18 08:19
→ phillipm0686:例如今天要吃一個便當,吃東西的順序和吃東西的速度 08/18 08:19
→ phillipm0686:哪個影響大?我覺得速率比較大耶 08/18 08:20
推 snowdaisy:因為爸爸有糖尿病 我家開始吃五穀飯 但我真的超不愛的 08/18 11:06
→ snowdaisy:我一直覺得很像在吃八寶粥....所以都自己另外煮白飯XD 08/18 11:07
→ snowdaisy:這樣自己減肥會開心點 冏 08/18 11:08
推 likecandy:也可換糙米試試喔 我家的糙米好軟 = = 08/18 12:00