[請益] 蛋餅的熱量到底該怎麼算？

[panyuhsin (斷了翅膀)]

參考版上的熱量表文章
但裡面記錄的蛋餅熱量
居然相差200卡？！
(同一篇文裡面不同分類中噢～請 /熱量表 @.@)
雖然知道我吃的內容不可能是300多卡
但兩個數字前面都只寫"蛋餅"
我連計算的基礎都沒辦法選擇啊= =
(原本打算由原味蛋餅加上其他配料跟油的熱量再往上抓50卡)

由於目前在嚴格執行熱量控制
擔心自己搞不好其實吃下很多熱量
還很歡樂自以為一切都在掌握中XD
所以乾脆問清楚

今天早餐的蛋餅是阿母的愛心早餐
皮是大賣場買得到的那種(淡黃色有少少的蔥)
一顆蛋
火腿一片
起司一片
油是大約兩枚50元硬幣大小
(打到這裡已經覺得這熱量很嚇人...)
請問一下這樣是否大約是520卡？
(這數字是該文章中較高的那一個)
還是說事實上熱量更高呢？

我沒有算熱量算到偏執狂啦
只是沒有計算基礎就突然好奇了起來XD
先感謝回答我的各位噢!

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◆ From: 140.113.136.20
→ daycat:哪裡嚇人??挺少的不是??
→ zyxel:可能要送去檢驗所吧
→ panyuhsin:哈哈因為阿母都喜歡放比較多油~我有懷疑油真的放這麼少
→ panyuhsin:嗎XD
→ panyuhsin:沒有要確切的數字啦~只是很疑惑計算基礎到底是該用300多
→ panyuhsin:那個還是500多那個往上加?差兩百的差異我搞不懂＠＠
推 halulu:光那個皮就一百多了...
推 dcop:皮130+蛋80+火腿76+起司60+油5ml50=396
→ dcop:如果是吸飽油的巨大中式蛋餅 直接抓600剛好
→ dcop:50圓硬幣*2 搞不好有10ml  那就是98大卡 加一加444.
→ dcop:之前常用食材算起來是這樣 不同的蛋餅皮有可能會在高個20-40
推 atmos520:你可以用不沾鍋那種來煎啊 根本不用放油 也不會焦掉
→ atmos520:而且也很好吃
→ atmos520:起司也可以選低脂的 像快樂牛那種
→ atmos520:建議你媽去買全麥的蛋餅皮 不然你買一包送他
→ atmos520:火腿 熱狗 就能少吃就少吃
推 pinsaun:中式蛋餅是粉漿餅皮那種嗎?
推 halulu:起司我之前看是一片80
→ dcop:我都買低脂起司 一片59.5 :D
→ panyuhsin:感謝各位的回答~這週末回家把蛋餅皮偷換成全麥的= =+
推 auqes:油少加點就好~餅皮沒差多少吧
→ ashin1069:熱量不會因為餅皮變全麥降比較低
→ priv:全麥只是減緩血糖上升的速度而已
推 canifly:不然請你阿母用不沾平底鍋煎 就不用到那麼多油
→ panyuhsin:我媽...最近比較難溝通(xx期..)她會覺得我在質疑她啦= =
→ IkAzrael:如果是我就照吃...然後跑兇一點 囧
→ panyuhsin:就連上次改買低脂起司都是我假裝買錯才換成功的XD
→ panyuhsin:長輩要改變需要用拐的~我一點一點慢慢來= =+
推 IkAzrael:也是啦 我後來都二話不說自己花錢買回去...
→ IkAzrael:不吃會壞掉浪費的情況下 他們就會吃了
推 reneeviolet:快樂牛低脂起司1片35大卡
→ panyuhsin:快樂牛真是太優秀了= =+ 那低脂起司順便也換牌子好了XD
推 ccsasi:管他數值 我都是以自己的飽足感來算..
推 jakevin:芝士樂 也是一片35
→ kusobike:我一次都嗑一罐品客，沒再怕的
→ smartaeroboy:樓上真假??大罐的??
→ kenneth1018:我覺得品客能一次喀一罐的很厲害 超鹹的 味道太重
→ kusobike:我都嗑大罐的~~~!!
→ kusobike:數大，便是美
→ daycat:起司口味.一次不嗑掉一罐怎麼過癮XDDD
→ kenneth1018:沒有人覺得那鹹到吃完要洗腎嗎= =
→ daycat:痾...良心說要品客一口口.片刻不離手耶XD不能違背良心XDDD
→ catqueen:品客我愛紅罐原味QQ 之前有出黃色薄鹽= =後來沒了好桑心
→ catqueen:那時候出了一堆口味全部都吃過XD 藍罐的大波浪現在也沒了
→ kusobike:我也鍾愛原味，其他味道都超重鹹
→ kenneth1018:我愛吃洋蔥味的 不過一罐可以吃一個多星期 XD
推 risser:大概只有我討厭吃洋芋片，覺得都好鹹(舌頭發麻)
→ catqueen:所以一次吃掉一罐的人真的很強XDDD
→ qoo88588:蛤?我還以為吃完很正常欸 天阿