→ kusobike:在胃裡面不都攪成一沱了 09/28 11:55
推 lukang:沒看過，但我知道怎麼樣一定胖，一整天不動一直吃吃吃吃吃. 09/28 12:14
推 cherish100:我也很想知道....有人試過嗎 09/28 12:22
推 SqueezeMe:有個女性朋友試過 5x->4x(時間不確定多長) 沒特別活動 09/28 12:33
→ SqueezeMe:但身體組成的數據我就不曉得了(也許體脂大升也未可知 09/28 12:34
推 welly0923:先飲後食主要是為了喝湯可以減低之後食慾吧. 09/28 12:34
推 benka:熱量控制得宜 吃噴也能瘦 09/28 12:53
推 welly0923:不過我們家真的超愛喝湯.一家四個人.從小飯吃不了一鍋. 09/28 12:55
→ welly0923:但是湯可以喝掉一整個大鍋(排骨湯.大骨湯或雞湯) 09/28 12:55
推 AQUAWATERS:這樣做的結果->降低攝取熱量 就這麼簡單 09/28 12:57
推 sl613:少量多餐吧 一直吃東西就不會餓 熱量攝取也會比較低 09/28 13:26
推 sungu:上面其實也都是板上有的訊息..真正的還是看自己要不要去執行 09/28 13:58
推 aries1985:撇開這本書有沒有效果不談 我覺得專心飲食真的很重要 最 09/28 14:35
→ aries1985:近我都一邊看PPS一邊吃飯 常常正餐吃完之後又不自覺的拿 09/28 14:36
→ aries1985:零食塞 最後就是正餐和零食到底吃了什麼根本一點印象都 09/28 14:37
→ aries1985:沒有 就算吃了好料也沒印象=__= 可憐的食物... 09/28 14:37
推 bluewinds:專心飲食真的差很多~~看電視用電腦時 怎麼吃都不覺得飽 09/28 16:33
→ bluewinds:坐在餐桌上看到食物時 我心裡就會想 好像也吃得差不多了 09/28 16:34
推 ibbadmin:先飲後食真的對胃比較好 09/28 16:54
推 Deesu:我也是這樣 到最後變習慣 沒什麼運動 但真的有瘦 沒復胖 09/28 17:44
→ Deesu:大概瘦了四公斤左右 因為本來愛喝湯 後來就把湯放前面喝 09/28 17:44
→ Deesu:或是直接不喝了~~@@後來也就習慣了 09/28 17:45
→ zzodkdllich:先喝湯的原因我覺得是碗，吃完飯的時候碗內會殘留油脂 09/29 07:19
→ zzodkdllich:醬料，這時候如果用同個碗盛裝湯類，很容易把整個碗吃 09/29 07:21
→ zzodkdllich:得很乾淨 09/29 07:21