Re: [減肥]體重沒降，尺寸變大，有沒有這麼慘阿....

[nedswans (CHUNG YAO)]

小弟獻醜～放一些阻力訓練方式！

http://www.matrix-fitness.com/ft/index.html

請不要看到器材就嚇到，是我挑裡面可以用彈力帶（彈力繩）替代的動作。

請點選Ｌower Body Movements

在選單中點選→Leg Curl
            →Hip Abduction
            →Hip Adduction
            →Hip Extension
            →Hip Flexion

請看穿紅色背心+短褲的女孩!

這五個動作因該夠有用了!


再次聲明~不要看到器材就嚇到!

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吃再多的 Iron 18 也不會讓你變鋼鐵人!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.164.154.188
推 IkAzrael:我怎麼覺得那個女生一直晃動 錯覺嗎=_____=
→ nedswans:不是你的錯覺，她是有些微晃動沒錯！
→ IkAzrael:唔 那就是看太多穩定的示範了 要再穩一點比較好
→ nedswans:雖然不要太過於晃動對想要訓練的部位會比較有效果，不過
→ nedswans:還是要看想緊實的人肯不肯動，她肯不肯動才是一大難題！
推 stupidbird2:紅衣大女孩看起來好正喔～    >\\\\<
推 luciferkiss:看完覺得那個器材好讓人心動唷~~~
→ luciferkiss:感覺不會很占空間的樣子
→ daycat:啊啊~~這台不便宜~~
→ daycat:後四個動作是我練腿結束前的必做動作捏XDDD