用牛肉乾補充蛋白質 可行嗎？

[fullmax (裝滿)]

如標題
最近體重很莫名其妙少了2公斤
不過明明我的飲食內容沒多大改變
了不起就是肉類少吃了一點........
最近看了一下小7的牛肉乾
30公克100大卡
而且有豐富的蛋白質
脂肪也低
每天吃個60公克補充一下蛋白質看起來還蠻理想的
不過牛肉乾的調味還蠻重的
吃多了不曉得對身體好不好？
還是多吃一點茶葉蛋更好？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.160.41.18
→ benka:醃製物 太鹹
推 bluesky2:牛肉乾的鈉含量很高 吃茶葉蛋就好啦 膽固醇高的蛋黃少吃
推 taiwan81903:蛋白表示 選我就對了(樂
推 oxymoron:http://kk14445.bake.hi178.com/ 有賣蛋白液
→ oxymoron:就... 我去買雞排時..>//<  看到這家的貨車送貨到隔壁的
→ oxymoron:麵包店 只是不知道價錢好不好就是了
→ s58460:鈉太多 新鮮年肉比較好
推 oxymoron:         牛 s大用倉頡?
推 zinlimbo:牛肉乾還有防腐劑跟人工色素噢! 茶葉蛋+1
推 bboyallcome:不如喝無糖高纖或低糖豆漿 或是吃豆腐>////<
→ brominelove:印象中在板上聽板友講過 茶葉蛋的營養價值很低 據說
→ brominelove:跟加上茶葉的烹調方式有關…
推 librasky:自己買蛋來用水煮蛋