[討論] 能瘦腿的運動 滑步機 v.s x-bike?

[whitelady (巧果)]

   恩....我的體重也許不算過重(162/50~51kg)，

   但是該胖的地方不胖，都胖下半身 QQ
   (亞洲女性的悲哀，而且還被閃光嫌棄 orz)

   平常忙著寫論文，沒機會運動，而我家附近也沒啥像樣運動場所...

   請問專業的各位，哪一種運動器材運動效果較好?


   1.滑步機 : 類似這種 http://tinyurl.com/2ax5y3q SAN SPORTS山司伯特太空漫步機

   2.x-bike :

   我有爬過文章，發現不少人提到用了一陣子的x-bike膝蓋會痛

   因為我本身膝蓋就不是很好，腰部也有受傷過(椎間盤問題，不適合用腰力)

   所以有點擔心x-bike是不是比較容易有運動傷害?

   另外，我發現很多人推跑步機，但是因為家中空間很小，加上預算有限(5K內)

   所以沒有考慮在內，

   請問哪一種運動效果較好，以及運動傷害較小?

   另外，連結山司伯特的這款好用嗎?  若有推薦的運動器材也非常歡迎您分享~!

   感謝各位。<(_ _)>

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.94.195
推 tabemono:想要瘦局部請抽脂
→ iwcuforever:女生為啥只想瘦腿是我在這版的一大疑問= ='
→ whitelady:因為東方女性真的很容易胖下半身 orz....抽脂阿 這就爆
→ iwcuforever:請看置底問題總整理問題7
→ whitelady:預算了QQ 其實是閃光希望我瘦腿 我自己本身是覺得還好><
→ bandoll:要請出傳說真的神器了嗎！！？？
→ whitelady:謝謝i大 我來看一下總整理...
推 whitestripe:西方女性不容易胖下半身嗎???
→ bandoll:民明書房應該有相關記載的書
→ whitelady:之前看了一些文章 有提到東方女性體型偏西洋梨身材 較西
→ whitelady:方女性容易胖下半身 而我一瘦就先瘦胸部...
推 whitestripe:也許真的有相關研究吧  我不清楚   不過我確定的是
→ whitelady:腿的話 以前大學必須要爬山坡 那時候比較瘦..所以我想運
→ whitelady:動應該對局部也是有用的
→ whitestripe:針對高加索人的調查  女性本來就相對於男性容易在下半
→ whitestripe:身      這是女性的特質................
→ whitelady:恩恩 女生真的比男生容易胖下半身沒錯 男生一胖都是中廣
→ whitestripe:你相信有用的話那就去登階阿   你不相信本版的看法
→ whitelady:身材 女性應該是體質 我媽過更年期 缺乏女性荷爾蒙 也是
→ whitestripe:就不需要來這個版問問題   沒有靠運動瘦局部這回事
→ whitelady:變成中廣身材的體型
→ whitestripe:我舉課本上一個經典的例子   假設動哪裡瘦哪裡
→ whitestripe:這個世界上還會有雙下巴嗎??
→ whitelady:我沒有不相信本版看法阿，你會不會太偏激了一點?@@
→ whitelady:我只是提出自己的看法 怎麼會變成不相信本版看法阿 傻眼
推 whitestripe:偏激?????  本版講過幾次無法靠運動瘦局部???
→ whitelady:好歹我也是爬了許多文章才開始問問題，如果不相信我幹嘛
→ whitelady:爬文呢...orz
→ whitelady:我不是長期 版友 所以我也不清楚 "講了很多次"這件事情
→ whitelady:我只有針對"滑步機" "x bike" "踏步機" 做爬文....
→ whitestripe:好我給你第一次   置底減肥迷思第七點
→ whitelady:那如果我指針對這兩樣運動器材做選擇呢?去掉瘦腿的功能
→ whitelady:我把內文改一下好了，這樣應該比較符合版上觀點
推 whitestripe:要出門了   沒時間貼研究網址
※ 編輯: whitelady       來自: 114.42.94.195        (01/03 19:59)
→ whitestripe:跑步的效果大於腳踏車   針對女性而言是如此
→ whitestripe:因此"我相信"划步機效果可能會比較好
→ whitestripe:前面一句話有證據  後面那句我自己的推想
→ whitestripe:但是如果你比較喜歡腳踏車類的運動   還是以能持久有
→ whitestripe:興趣為目標  不然無法持久都是假的
→ whitelady:恩恩 謝謝你的建議 !
→ whitelady:我想想可能會買滑步機 跑步機實在超出預算....
推 reneeviolet:好多white啊.....@@
推 IkAzrael:妳如果有椎間盤的問題 我反而不建議妳用跑步機
→ IkAzrael:不過要看妳程度再來決定 X-bike看姿勢 對的話不會傷
推 sodapower:運動是好事，因為閃光嫌棄而想瘦腿，還是換閃光算了
→ sodapower:腿是拿來運動的，不是拿來取悅阿閃的=.=
→ IkAzrael:1還蠻簡陋的= = 強度還頗低.....
→ IkAzrael:推soda( ′-`)y-§
→ laing0201:我也推薦慢跑～省錢又有效！
推 whitestripe:那個划步機.............嗯跟我想的不太一樣
推 owlrex:膝蓋跟腰都有問題還慢跑...健走就夠了
推 eatandsleep:我想妳先試試快走 至少免錢 只需要花時間 養成運動習
→ eatandsleep:慣比較重要 甚過於還沒養成習慣就花錢買了器材~
→ fv:大推sodapower換閃光推文
→ joseph103331:我覺得滑步機比較好 動的肌群比較大
推 packtin:推薦不用錢的比利大叔拳擊，我自己跳半年下半身瘦的很明顯
推 IkAzrael:划步機跟腳踏車用到的肌群頗近 只是多個上班身而已
→ IkAzrael:而且老實講這台很簡陋= =
推 joseph103331:有上半身我自己是覺得有差啦 不過點進去還真的簡陋..
→ wyliu:(個人)腳踏車與划步機有差，但影響小於肌肉對運動的適應性
→ wyliu:所以參考版上調整阻力/時間，或是機器有程式可以選擇比較好
→ chiaolin:你看到的那種划步機沒用啦 請買橢圓機