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恩....我的體重也許不算過重(162/50~51kg), 但是該胖的地方不胖,都胖下半身 QQ (亞洲女性的悲哀,而且還被閃光嫌棄 orz) 平常忙著寫論文,沒機會運動,而我家附近也沒啥像樣運動場所... 請問專業的各位,哪一種運動器材運動效果較好? 1.滑步機 : 類似這種 http://tinyurl.com/2ax5y3q SAN SPORTS山司伯特太空漫步機 2.x-bike : 我有爬過文章,發現不少人提到用了一陣子的x-bike膝蓋會痛 因為我本身膝蓋就不是很好,腰部也有受傷過(椎間盤問題,不適合用腰力) 所以有點擔心x-bike是不是比較容易有運動傷害? 另外,我發現很多人推跑步機,但是因為家中空間很小,加上預算有限(5K內) 所以沒有考慮在內, 請問哪一種運動效果較好,以及運動傷害較小? 另外,連結山司伯特的這款好用嗎? 若有推薦的運動器材也非常歡迎您分享~! 感謝各位。<(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.94.195
tabemono:想要瘦局部請抽脂 01/03 19:05
iwcuforever:女生為啥只想瘦腿是我在這版的一大疑問= =' 01/03 19:24
whitelady:因為東方女性真的很容易胖下半身 orz....抽脂阿 這就爆 01/03 19:29
iwcuforever:請看置底問題總整理問題7 01/03 19:30
whitelady:預算了QQ 其實是閃光希望我瘦腿 我自己本身是覺得還好>< 01/03 19:30
bandoll:要請出傳說真的神器了嗎!!?? 01/03 19:31
whitelady:謝謝i大 我來看一下總整理... 01/03 19:32
whitestripe:西方女性不容易胖下半身嗎??? 01/03 19:33
bandoll:民明書房應該有相關記載的書 01/03 19:33
whitelady:之前看了一些文章 有提到東方女性體型偏西洋梨身材 較西 01/03 19:34
whitelady:方女性容易胖下半身 而我一瘦就先瘦胸部... 01/03 19:34
whitestripe:也許真的有相關研究吧 我不清楚 不過我確定的是 01/03 19:36
whitelady:腿的話 以前大學必須要爬山坡 那時候比較瘦..所以我想運 01/03 19:36
whitelady:動應該對局部也是有用的 01/03 19:36
whitestripe:針對高加索人的調查 女性本來就相對於男性容易在下半 01/03 19:37
whitestripe:身 這是女性的特質................ 01/03 19:37
whitelady:恩恩 女生真的比男生容易胖下半身沒錯 男生一胖都是中廣 01/03 19:38
whitestripe:你相信有用的話那就去登階阿 你不相信本版的看法 01/03 19:38
whitelady:身材 女性應該是體質 我媽過更年期 缺乏女性荷爾蒙 也是 01/03 19:39
whitestripe:就不需要來這個版問問題 沒有靠運動瘦局部這回事 01/03 19:39
whitelady:變成中廣身材的體型 01/03 19:39
whitestripe:我舉課本上一個經典的例子 假設動哪裡瘦哪裡 01/03 19:40
whitestripe:這個世界上還會有雙下巴嗎?? 01/03 19:41
whitelady:我沒有不相信本版看法阿,你會不會太偏激了一點[email protected]@ 01/03 19:42
whitelady:我只是提出自己的看法 怎麼會變成不相信本版看法阿 傻眼 01/03 19:43
whitestripe:偏激????? 本版講過幾次無法靠運動瘦局部??? 01/03 19:43
whitelady:好歹我也是爬了許多文章才開始問問題,如果不相信我幹嘛 01/03 19:43
whitelady:爬文呢...orz 01/03 19:43
whitelady:我不是長期 版友 所以我也不清楚 "講了很多次"這件事情 01/03 19:44
whitelady:我只有針對"滑步機" "x bike" "踏步機" 做爬文.... 01/03 19:44
whitestripe:好我給你第一次 置底減肥迷思第七點 01/03 19:45
whitelady:那如果我指針對這兩樣運動器材做選擇呢?去掉瘦腿的功能 01/03 19:56
whitelady:我把內文改一下好了,這樣應該比較符合版上觀點 01/03 19:58
whitestripe:要出門了 沒時間貼研究網址 01/03 19:59
※ 編輯: whitelady 來自: 114.42.94.195 (01/03 19:59)
whitestripe:跑步的效果大於腳踏車 針對女性而言是如此 01/03 19:59
whitestripe:因此"我相信"划步機效果可能會比較好 01/03 20:00
whitestripe:前面一句話有證據 後面那句我自己的推想 01/03 20:00
whitestripe:但是如果你比較喜歡腳踏車類的運動 還是以能持久有 01/03 20:01
whitestripe:興趣為目標 不然無法持久都是假的 01/03 20:01
whitelady:恩恩 謝謝你的建議 ! 01/03 20:04
whitelady:我想想可能會買滑步機 跑步機實在超出預算.... 01/03 20:07
reneeviolet:好多white啊[email protected]@ 01/03 21:29
IkAzrael:妳如果有椎間盤的問題 我反而不建議妳用跑步機 01/03 21:40
IkAzrael:不過要看妳程度再來決定 X-bike看姿勢 對的話不會傷 01/03 21:41
sodapower:運動是好事,因為閃光嫌棄而想瘦腿,還是換閃光算了 01/03 21:42
sodapower:腿是拿來運動的,不是拿來取悅阿閃的=.= 01/03 21:43
IkAzrael:1還蠻簡陋的= = 強度還頗低..... 01/03 21:43
IkAzrael:推soda( ′-`)y-§ 01/03 21:43
laing0201:我也推薦慢跑~省錢又有效! 01/03 22:11
whitestripe:那個划步機.............嗯跟我想的不太一樣 01/03 23:06
owlrex:膝蓋跟腰都有問題還慢跑...健走就夠了 01/03 23:23
eatandsleep:我想妳先試試快走 至少免錢 只需要花時間 養成運動習 01/04 00:09
eatandsleep:慣比較重要 甚過於還沒養成習慣就花錢買了器材~ 01/04 00:09
fv:大推sodapower換閃光推文 01/04 01:39
joseph103331:我覺得滑步機比較好 動的肌群比較大 01/04 10:10
packtin:推薦不用錢的比利大叔拳擊,我自己跳半年下半身瘦的很明顯 01/04 11:11
IkAzrael:划步機跟腳踏車用到的肌群頗近 只是多個上班身而已 01/04 14:46
IkAzrael:而且老實講這台很簡陋= = 01/04 14:47
joseph103331:有上半身我自己是覺得有差啦 不過點進去還真的簡陋.. 01/04 15:12
wyliu:(個人)腳踏車與划步機有差,但影響小於肌肉對運動的適應性 01/04 21:07
wyliu:所以參考版上調整阻力/時間,或是機器有程式可以選擇比較好 01/04 21:08
chiaolin:你看到的那種划步機沒用啦 請買橢圓機 01/05 17:07