Re: [討論] 膽固醇過低和燕麥片之間的關係

[dancecarolQQ (還是需要文山青...)]

※ 引述《finalillusio (fantasy)》之銘言：
: 我有總膽固醇過低的問題 基本上的值都在 95～100間遊蕩
: 從高中到現在應該有六年了 （捐血和身體檢查時測出來的結果）
: 因為我人很懶 所以有時候早上不想出房間買早餐時
: 就會直接在房間泡 奶粉+穀粉+燕麥片
: 有時候天氣冷或是趕報告 也會泡多一點當正餐或宵夜
: 周圍的人看到我的檢查報告 都會要我別再吃燕麥片
: 其實我也沒特別喜歡吃 只是因為方便和補充熱量而已
: 不知道大家對這有沒有什麼意見？

     因為長期吃燕麥  的確能降低膽固醇  所以高血脂(膽固醇)的人可以多吃燕麥

     膽固醇也是身體製造荷爾蒙  的原料 所以過低也不好

     如果你能少吃點燕麥  均衡地吃東西  過陣子 或許你的膽固醇值  就能回復了

     如果你想短期內恢復  或許多吃一點動物性食物  會有幫助

     不過還是均衡為原則  所以你朋友說的應該沒錯....

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◆ From: 125.227.84.52
推 IkAzrael:據我所知也沒降這麼誇張...會降 但是有一個限度
→ lonmau:加顆蛋如何??
推 fatnurse:燕麥很好真的 只是我長期服用結果只有降極少的膽固醇..
推 reneeviolet:燕麥之所以能降低膽固醇 最主要是其中所含的膳食纖維
→ reneeviolet:膳食纖維與膽酸鹽結合排出體外 增加膽固醇的分解
→ reneeviolet:因而降低血中膽固醇的濃度 亦可延緩血糖上升之速度
→ reneeviolet:所以重點應該是在整體飲食中所攝取之『膳食纖維』總量
→ reneeviolet:太過狹隘的聚焦『燕麥』 只會變相神化它  ( ′-`)y-～
推 kevin751021:噢噢 推reneeviolet
→ dancecarolQQ:對啊  食物的效用要長期  不會一下子效果明顯~~~
→ dancecarolQQ:喔~原po會不會連其他食物，都選少油多健康的啊