推 FatSucks:...身為一個男性 竟然你的右手肌肉比我大塊... 03/27 02:11
推 LondonTipton:看到原PO的最後一段 讓我心有戚戚焉啊XDDD 03/27 02:21
→ LondonTipton:曲線好棒!!!!妳是我的目標!!!! 03/27 02:22
→ pe52ts:L大你也很棒 健康的瘦了這麼多超厲害 很佩服你的毅力! 03/27 02:24
推 youga:這身形完全不像近七十公斤的女生 太厲害了 03/27 02:37
推 whitestripe:合購跟es好紅喔 03/27 02:39
→ whitestripe:我覺得身材很漂亮 給你推一個 03/27 02:40
→ TiaTia:好漂亮的身材!!!手臂給我啦~ 03/27 09:31
→ TiaTia:而且夠高,可以當model唷~ 03/27 09:32
推 cosy:好性感的身材.... 03/27 10:04
→ darthv:沒錯，慢慢來比較快。人生很多是都是這樣 03/27 10:37
→ darthv:樓上，因為高啊。雖然是68kg但是身高-體重=110很標準 03/27 10:39
推 Tomoyui:好棒的身材!!!!!! 03/27 10:56
推 kreuz737373:好讚的身材啊啊啊 03/27 11:46
→ cosy:原PO的圖可以借我拿去給我女性朋友宣傳一下嗎 不然她們都以為 03/27 11:51
→ cyr1216:我可以推一下你的身材嗎? 好到爆炸......... 03/27 11:51
→ cosy:女生很容易變肌肉女..... 03/27 11:51
→ cyr1216:我老爸做水電的 常要搬重物 你手臂跟他一模一樣耶~~~~ 03/27 11:52
→ pe52ts:TO摳西大 當然okay 真的不怎麼容易呀... 03/27 12:02
→ pe52ts:cyr大 我小時候也常搬重物(家裡傢俱行) 不過是好久以前了XD 03/27 12:03
推 reneeviolet:超sexy的啊...（涎） 所以這篇是心得文？= =a 03/27 12:04
→ pe52ts:被版娘讚賞耶~喔耶 算半途心得文 目標體脂21% 03/27 12:05
→ pe52ts:持續有氧中 (是說後天又一攤吃到飽阿..) 03/27 12:06
推 reneeviolet:2010/4/9~2011/3/27 352日 結算FAT↑1kg＋LBM↑4.5kgs 03/27 12:09
→ reneeviolet:是說飲食運動都可以持平 介意體脂的話就加強一下有氧 03/27 12:10
→ reneeviolet:啊我看錯符號了 囧=> FAT↑1kg＋『LBM↓4.5kgs』 03/27 12:11
→ darthv:我trace了一下，體脂率上升了？？？好怪 03/27 12:11
→ pe52ts:自己是覺得4/9那個體脂不太準 哪時候的樣子也不像22% 03/27 12:13
→ pe52ts:9月的比較差不多 現在都固定時間測量來比較 03/27 12:13
→ darthv:你現在的樣子也不像25%...不過自己的體能自己最清楚 03/27 12:14
→ reneeviolet:回顧2010/4/9～2010/9/5 FAT↑0.4kgs＋LBM↓4.9kgs 03/27 12:14
→ reneeviolet:回顧2010/9/5～2011/3/27 FAT↑0.6kgs＋LBM↑0.4kgs 03/27 12:14
→ reneeviolet:如果體脂率沒問題的話 2010/9/5~2011/3/27的飲食和 03/27 12:15
→ reneeviolet:運動慢慢回補2010/4/9~2010/9/5造成的LBM流失... 03/27 12:16
→ pe52ts:推版娘(真誠!) 我excel紀錄變化 但懶得算XDD 03/27 12:17
→ reneeviolet:時間這麼長 變化不太大...我是覺得運動飲食都可以加碼 03/27 12:18
推 icw1979:可以朝女打仔發展XD 03/27 12:20
→ reneeviolet:意思就是說你吃的不夠身體產生同化作用（重訓增肌） 03/27 12:20
→ reneeviolet:又重訓又有氧 消耗遠大於攝入<=易一吃多就囤積(高體脂 03/27 12:24
→ reneeviolet:sorry 我打得好亂....原po大人你看得懂嗎？Q口Q 03/27 12:26
→ pe52ts:不會呀清楚明瞭:) 看來我得認真再規劃一下飲食和運動了 03/27 12:29
推 reneeviolet:消耗＞攝入 會瘦沒錯 可是長期消耗遠大於攝入 意思就 03/27 12:31
→ reneeviolet:好像變成『過度節食』 身體重整能量分配就會比較節能 03/27 12:32
→ reneeviolet:so 運動跟減肥計畫都是要循序漸進分階段調整 03/27 12:33
→ pe52ts:阿...我又截斷你了XD 我都吃到1900大卡左右 03/27 12:33
→ badbad:第一張是男的吧= =~ 推感覺身體健康 03/27 12:33
推 mizuto:我喜歡這種身材!!! 03/27 12:34
→ pe52ts:可能零食得再少吃點了哈哈 03/27 12:34
→ reneeviolet:話說回來....口不口以用手指戳你的腹肌（被毆）Q口Q 03/27 12:34
→ reneeviolet:嗚~我從頭到尾沒叫你少吃啊 適時適度零食可調劑身心:) 03/27 12:37
→ pe52ts:只可遠觀不可褻玩焉 一層脂肪大軍依舊保護著我(小聲) 03/27 12:37
推 cosy:(戳版娘的腹肌) 03/27 12:38
推 reneeviolet:= =+ 摳吸學長你很會見縫插針厚 （把原po推到前面擋著 03/27 12:39
→ pe52ts:我絕對是有完全遮住你的本錢喔 我也要戳版娘腹肌(誤) 03/27 12:41
推 cosy:↖(￣▽￣)戳戳 03/27 12:46
→ pe52ts:其實我曾有過快90kg的巔峰(摀) 但年代久遠也不知該如何寫起 03/27 12:52
推 stupidbird2:好棒的身材阿~~~~~流口水中...... 03/27 13:44
推 ccuyin:我也要腹肌!!!! 感覺不用減了呀 03/27 16:05
→ ccuyin:線條好好看喔 03/27 16:05
推 darmo:推性感腹肌跟手臂肌肉!!!>////< 03/27 17:03
推 qokwj:看到你的腹肌和手臂..好想給你按個讚哦>///< 03/27 17:25
推 hitsukix:推 03/27 17:40
推 JJBEAR:妳是模特兒吧! 03/27 17:55
推 bymeee:線條好好看~~~~~~~ 03/27 18:11
推 carolwu18:媽阿 超好看!!! 03/27 19:29
推 viela:電影裡的女打仔也不過如此了!!! 真棒~~ 03/27 19:31
推 archaeologis:這個腹肌 美 03/27 20:42
推 goldfire:現在女性都好高唷 03/27 20:50
推 kwangkwang:蛤~這樣體脂還有25%喔 怎麼跟之前看到的一個網站顯示的 03/27 20:55
→ kwangkwang:不太一樣? 03/27 20:55
→ kwangkwang:(借一下) 怎麼這網站的25%比原po胖很多 03/27 20:59
→ pe52ts:給k大 我覺得每台體脂計策的方式都不太一樣 我甚至有時候同 03/27 21:06
→ pe52ts:一天會測到28跟24的差異 所以就固定機器 固定時間 03/27 21:07
→ pe52ts:再以長時間的紀錄去比較 03/27 21:07
推 LondonTipton:其實我截圖的那個網站 底下有解釋為什麼同樣的% 看起 03/28 00:07
→ LondonTipton:來匯差這麼多 我找一下喔~ 03/28 00:07
推 apley:看到你的身高比我高,線條比我好... 我真的痛哭流涕 >_< 03/28 00:11
→ concent:好正 03/28 11:20
推 daycat:美味!!+好瘦...我隱約知道為什麼我會被講好瘦了囧... 03/28 11:45
推 ada90405:身材很好!!! 03/28 17:52
推 umipe:身材好棒!! 03/29 02:38
推 formymind:全身線條超級漂亮的！！ 肌肉線條讓人好羨慕!! 03/30 14:20
推 JYHuang:身材很好 :D~~ 03/31 14:09