作者cito (シト)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 晚上餓了喝阿華田可行嗎?
時間Thu Apr 21 20:57:17 2011
※ 引述《baby03201 (勤)》之銘言:
: 最近傍晚都會去跑步,大約跑個50分鐘+收操10分鐘
: 回到宿舍差不多7點半,就去全家買顆茶葉蛋+林鳳英小盒裝的脫脂牛奶當晚餐
: 因為剛運動結束,胃根本不想裝滿太多東西,
: 又說多補充蛋白質有助增長肌肉,因此這是我的晚餐最佳選擇。
: 但是到了快10點、11點,開始就餓了@.@
: 不過我都會自己去泡原味的阿華田來喝,因為喜歡喝濃濃巧克力口感,
: 所以大約有兩大匙的可可粉~ >_<
: 因為我會介於11點半~12點半這段時間內就寢,想問說阿華田算不算有糖飲料?
: 因為我發現它和美錄不一樣,裡面參雜了超多糖 T.T
: 我這樣喝會不會更容易讓脂肪堆積在身上呢?
: 恕小的無知,請各位大哥大姐給些提點 <(_ _)> 謝謝~
你想喝就喝,不過不要那麼晚喝,沒必要也不要那麼晚睡,往好處想喝這個東西至
少比奶茶之類的好一點點。
晚餐吃茶葉蛋加林鳳營,是不會有飽足感的,而且也缺乏青菜水果,你這樣吃少,
最怕的是會想吃更多,雖說你看來自制力不錯,但人總不是那麼理性的。
蛋白質是很重要的營養素,但是根據研究調查,國人攝食蛋白質普遍有過量的情形
,如果沒有特別必要,實在不建議額外補充,而且阿華田雖然有蛋白質,但是他也有脂
肪跟糖,你也知道,其實這東西,說不想喝是不可能,只是不要期待它有什麼保健效果
,就當是比市售奶茶好一點的替代飲料吧。
如推文所說,現在燕麥買大包的很便宜,搭配熱飲效果不錯,配合你的阿華田多少
有點幫助吧(喜歡濃稠口感的話還不錯)。
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◆ From: 122.118.241.156
推 baby03201:謝謝樓主熱心回覆~Thx 我還以為我很早睡了,寢室我最早 04/21 23:11
→ baby03201:希望可以把睡眠時間調到11點前,但是會被當作怪人看待@@ 04/21 23:12
推 thomasii:被當怪人就被當怪人吧,以前我大一也遇過乖寶寶十點就寢 04/24 09:22