[討論] 肌腱炎要怎麼處理？

[wyndi (wen)]

跑步跑到肌腱炎了～

醫生跟我說要多休息～先不要跑步了～

我已經看三個醫生了

可是都沒有好

不知道還要等多久～

我已經三個禮拜沒有認真運動了！

我好想去跑步阿～～

可是每次跑完膝蓋內側一定會痛～

雖然跑步過程不痛～但也害怕會更嚴重不敢亂跑～

除了不動～多休息以外～可以做些甚麼事讓腿趕快好嗎？

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◆ From: 114.42.185.26
→ daycat:http://www.youtube.com/watch?v=swsUagnkcD0 找看看這台..
→ daycat:目前在的健身房.之前大學.還有某台南海邊學校裡.都還有...
推 orangelover:去做復健
推 hermen:熱敷，伸展，按摩。一邊治療一邊享受。
→ bigbear33:有可能是因為內側肌肉比較弱一點 髕骨被往外拉
→ bigbear33:造成內側韌帶比較容易受傷 稍微加強一下大腿內側看看
→ bigbear33:膝蓋肌腱炎要好要一段時間 建議可以做一些對膝蓋比較沒
→ bigbear33:負擔的運動瞜
推 FlyinDeath:不管你要做什麼樣的肌肉加強  都要先治療到不會痛再說
→ FlyinDeath:在那之前就是休息  復健...
→ wyndi:可是醫生沒有叫我做復健...還叫我自己不要亂按摩 @_@
→ ache19:看復健科or骨科 可轉介到 物理治療做復建 好比較快
推 nyee:我也是膝蓋肌腱炎,不過是外側,復健已經是round 2了
→ nyee:看醫生的交代是:不要爬山跟爬樓梯,運動如果不會痛就沒關係
→ nyee:廢話,如果不會痛就是好了,其實醫生的意思是可以作不會讓患處
→ nyee:不舒服的運動,比如游泳,不過我自己的話是跑步暫停,多作重訓
→ nyee:另外復健真的有幫助,回家也可以自己熱敷,我是用暖暖蛋熱敷